TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

jest git

idziesz dalej teraz

zmień trening-daj jakiś 15-10-5 i dalej spokojnie buduj masę.
Tradycyjny split odpuść,niech organizm odpocznie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3741 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29586

Siodema jestem pod wrażeniem

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

brawo siodema

grunt to cwiczenie

jesteś większy odemnie, teraz ja jestem suchar!

gz.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

ty tylko utrzymaj ta formę u rób jeszcze lepsza

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

no urosles poszlo zayyebiscie

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

Bic

podlalo

Odin

jakies konkretne porpozycje

Szukam wlasnie ciekawego treningu na "po cyklu"

DODA KTOS DO TYTULU PODS STR 48?

Thx

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-17 21:06:09

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59190

7

GRATULACJE!!
postępy widoczne gołym okiem
siła poszła do przodu
oby tak dalej- nie zmarnuj tego, tylko ustaw poprzeczkę wyżej.

Pozdro.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46147

Noooo dałes rade stary

Teraz 45 dni przerwy i nastepne mono wrzucaj - jak za 1,5 miecha napiszesz mi na gg ze robisz test to obiecuje Ci tutaj ze sam Ci zasponsoruje 500g mono !!

Nazwijmy umownie "twarz" tez odsyfiona czyli warzywka zrobiły swoje - no chyba ze cos jeszcze uzywales dodatkowo ?? Proszku chyba nie kupiles co ??

Silowo tysz godnie wiec nie pozostaje Ci nic innego jak tylko wpier.. i cwiczyc dalej

Sog nie wchodzi

pzdr.

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

Bery

Dzieki za trening i jesli masz jakis ciekawy na po cyklu to jestem otwarty na wszelkie porpozycje treningowe

Kasteta

poslales lista?

powiem tak:

warzyw doyebalem, i zarzucilem te tablety potreningowo - ladnie wyplukuje all imo

z tym mono to sie nie boj napisze do Ciebie wowczas

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

tongpozip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1334

ogladalem z przyczajki , no jednak determinacja (250g rice ) i dalo efekty !!! ja te3raz jade tez cykl na mono , tylko na samym zobaczymy mam nadzieje ze tez cos pojdzie , jak narazie sila , i 2.5 kg poszlo po 2 trygodniach !!! jescze raz Bravo 7 pozdr

małą łyżeczką powoli z konsekwencją!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat