DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

skąd ty tyle floty na odżywki bierzesz

spaghetti zayebista sprawa
tez czesto szamam

a jak ci sie cwiczy takim planem 3 dniowym?
ja lubie uczucie napompowanych miesni w ciagu dnia, a przy takiej malej czestotliwosci treningow tego nie mam...

Wysu: wiem a dzis mam nietreningowy wiec sobie moge pojesc spagetti no niestety pompy zero, czuje sie jak flak, nie to co przy 5 dniowym, ale spoko, do kocna kwietnia wytrzymam, cwiczy mi sie ****owo bo cwiczenia zlozone z duza iloscia powt mnie wykanczaja i pozniej musze schodzic z ciezarow na rozne izolowane bo poprostu nie mam sily.. a jescze odnosnie spagetti to nie lubie makaronu do spagetti i jem zawsze z kokardkami, ewentulanie moga byc kolakna

Avasso: nie mam kasy duzo na odzywki. glownie zjada mnie samochod i dieta. a tak: no xplode od dziewczyny pod choinke, tydzien wczensiej kupilem xtreme stacka za 80zl, anabolic window tez zamowilem wczesniej, wiec tak na prawde zap;acilem tylko 140zl bo 150 za 2 miejsce w knkursie jest i za to kupilem gainery, carbo, kreatyne i batony

a powiedz mi jakie białeczko polecasz?

Zalezy jakim dysponujesz budzetem, z tych co jadlem najlepsze bylo isopreme z ultimate'a ale jest w **** drogie, z kolei najtansze jakie jadlem to whey shake revolutions, smak kokos miazga A gdybym sam dla siebie mial teraaz kupowac to na pewno 100% whey optimum

Witam,
Podzielił byś się przepisałem na chińczyka którego robiłeś ostatnio (twój wpis z 11 marzec 2009 13:36 )

supli w hooj,micha widze ze konkret

robisz wyciskanie na bary z klatki?

aha do tego spaghetti jaki dajesz maakron?wrzuc wogule caly przepis
pozdro

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-12 22:28:47

lesniok: 400g kuraka w kostke smazysz na jednej patelni, na drugiej mieszanke warzyw chinskich z przyprawa orientalna hortexu,w garnku malym obokm fix do potraw chinskich z konorra albo jakis sos slodko kwasny (lepszy) , pozniej sos do misa, pare minut sie porobi razem i wsyztsko wrzucasz do warzyw albo odwrotnie , zalezy gdzie asmz petelnie wieksza. makaron chineese noodles firmy exotic food, do kupienia w kerfurze na chinskim jedzneiu. sa 4 bloczki, 2 na raz sie zjada bez problemowo, to jest 150g, no i Ci zostaje jeszcze polwoa patelni i polwoa makaronu na drugi raz (po silowni)

koles08: nie robie narazie wyciskania z klaty, ale robilem zawsze, a czemu pytasz? Przepis najprostszy na swiecie gdyz dla mnie spagetii jest tylko czyms zeby "zafarbowac" makaron bo na weglach mi glownie zalezy. wiec: 500g miesa mileonego najlepiej z szynki, jak sie usmazy aldnie juz to wlewasz pol litra wody i wsy[pujesz 2 fixy knorra do bolognese na patelnie a miedzy czasie gotujesz makaron (kokardki, kolanka) i w 15min masz jedzenie mozna sie bawic w krojenie cebuli, pieczarem, sosy pomidorowe, ser na wierzch ale mi sie zazwyczaj nie chce

Sog za przepis, jutro sprobuje zrobić :)

co do wyciskania to ktore wedlug ciebie lepsze z klatki czy zza karku(chodzi o wycisankie na suwnicy)

no fakt SOGA lap za przepisy

aha drogi ten makaron chinski?

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 17:00:33