BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

W pewnym stopniu rozumiem Konia151. Forum nosi nazwe dyskusyjnego ale Panowie pewne zasady dobrego smaku i kultura obowiazuja rownież w sieci, to tak jakbyscie na silce pokazywali palcem i mowil ,,o ten to na sterdyach jedzie".NIe wiem jaki to by mialo sens. A Adminom polecil bym zrobic temat typu - ,,Gadu-Gadu" gdze kazdy bedzie mogl pisac co kolwiek bez konsekwencji bana,
Pozdrawiam!

Wybacz że tak pytam ale mam jeszcze ostatnie pytanko stosujesz jakieś techniki podnoszenia intensywności na przykład powtórzenia wymuszane czy każdą serię z tych szesciu robisz na maksa do załamania i dokładnie technicznie prosze mi odpowiedzieć z góry dziękuje

Dam ci jedna prostą rade obierz sobie jakis plan treningowy przetestuj go jak nic ci nie daje to zmodefikuj go :D pod siebie.musisz wyczuć ktore cwiczenie jest odpowiednie dla ciebie i w jakim zakresie ruchow działa dla Ciebie optymalnie to ze napisze Ci ze masz stosować ruch oszukany nic ci nie da...a bedzie tylko na mnie ze tak Ci powiedziałem :D
technicznie ... powoli czasami oszukuje jak kazdy wole zrobic 2 serie oszukane niz odłozyć ciezar i poddać sie ;)

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-24 19:52:16

elo, dla mnie wzór do naśladowania ;] Zrobileś bardzo duzo jak na wyglad w bardzo krótkim czasie, tak czy inaczej jeżeli zrobiłeś to z koxami to i tak w ch*j kozak jesteś bo przynajmniej wiesz jak to zastosować ;D a jak faktycznie jedziesz na sucho - jak piszesz, to jak pisałem wcześniej wzór do naśladowania.
ps. nie jestem wazeliniarzem, pisze co myśle.

CRNX powiedz mi co ty robisz na brzuch? Jakiś ABS czy co? :D

jak u Cebie z alkoholem ?

Sog. Mimo młodego wieku i nie wielkiego stażu wygląd pierwsza liga. Trafiłeś z treningami w najlepszy wiek i ot cała tajemnica, do tego świetny gen jak widać, dobry trening od doświadczonego brata, właściwe podejście, pełna micha i wzorowa przemiana materii i tyle niedowiarkowie. Takie mam zdanie bo nie raz widziałem chłopaków, którzy w rok przy misce ryżu i bananie czyli prawie zerowej diecie i średnim treningu, ale w dobrym dla nich wieku, największego wzrostu, zaczęli przygodę z siłownią i puchli jak trzeba. A nawet sam nie skromnie powiem, że w wieku 16 lat potrafiłem zgubić 4 centki w pasie, 3 na plus w ramieniu i 4 kilo do przodu w 3 miesiace fbw robionego bez pomyślunku, diety, supli, koksu, pijąc sporo browarka i nie tylko... Pozdro i wytrwałości!!!