Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Jak sie dodaje zdjęcia?

Zmieniony przez - Pomocnik18 w dniu 2008-12-30 12:23:13

po lewej 9dzien a6w. Dodam ze jestem na redukcji.

niezły efekt życze powodzenia ja dzisiaj 1 dzień

ja dziś miałem 25 dzień

to ja sie dolacze - 12 dzien a6w (juz druga edycja ;))

a ja skończyłem dzisiaj 8 dzień :) znalazłem najbardziej prawidłowy i profesionalny wykonany tutorial z ćwiczeniami a6w:





tylko takie wykonywanie ćwiczeń da wam oczekiwany efekt :)

,,tylko takie wykonywanie ćwiczeń da wam oczekiwany efekt :) "
NAPEWNO MASZ racje ale zapomniales jeszcze o diecie :p

dieta swoją drogą :) jak ktoś ma np. 10% BF to nie musi jej stosować :) przyjrzałem się bardziej temu filmikowi i mam takie pytanie: w ćwiczeniu nr 6 instruktor splata ręce na karku a na tym o to zdjęciu ręce są wyprostowane i uniesione ku kolanom.
Która wersja wykonywania tego ćwiczenia jest bardziej prawidłowa ?

Witajcie :)
Mam zamiar niedługo zacząć A6W :)
Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D
Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W?
Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo?
Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

Nie ma określonej pory na a6w. Wtedy kiedy Ci tylko pasuje, o każdej porze dnia. Pamiętaj jedynie aby wykonywać ćwiczenia w każdy dzień 42 - dniowego cyklu bez przerwy ani jednego dnia :)