Czwartek 22 I
Podbiegi - ulica asfaltowa
10x 150-170m biegane po ok. 30s przerwy: 4-5 minut
Uwagi\
-cały mokry i w błocie wróciłem, ale zadowolony
Nic mnie nie boli, jestem zdrowy, noo i forma tez moze być, ale jeszcze musze doszlifować
wytrzymałość, za tydzien mam 9dniowy obóz i tam będe pewnie pracował nad wytrzymałością.
B12? No z tego co piszą zwiększa produkcje czerwonych krwinek, a to one są nośnikiem tlenu do komórek, więc przynajmniej teoretycznie zwiększa sie wytrzymałość (jeśli ilość krwinek sie naprawde zwiększa, to moge obiecać poprawe wytrzymałości, bo to wlasnie one w duzej mierze na nią wpływają) Miałem zrobić badania po zastrzykach, ale w grudniu po trzech średnio mi sie chciało, moze zrobie po obozie (mam 6strzałów, jeszcze moze 5 dokupie). Odemnie z klubu duzo osob sie tym bawiło (między innymi medalista MEJ) i wyniki robili naprawde imponujące, ale szczerze mówiąc nikt nie wie, czy to dzieki witaminie, czy dzieki latom pracy, czy dzieki efektowi placebo... Ja u siebie zanotowałem jakąśtam poprawe, ale czy to dzieki strzałom pracowało mi sie lepiej na treningach nie wiem
B12 zaliczyłbym raczej do suplementów, bo napewno nie dziala jak sterydy (moim zdaniem duzo bardziej wynik na 400 poprawiłby mi winstrol czy odpowiednio uzyty teść, ale jeszcze za młody jestem) no tyle, ze droga podawania jest niekonwencjonalna - od tyłu xD W tabletkach nie ma sensu brać, bo do krwioobiegu tak naprawde trafi bardzo mała ilość tego, co połkniesz, z resztą pomysl na chłopski rozum - czy gdyby tabletki dawały to samo co zastrzyki, to czy bym sie kłuł?
W kazdym bądź razie nie ma co liczyc na mistrzostwo swiata po kilku zastrzykach, ale byc moze poprawi wytrzymałość o te kilka %, a kto trenował lekką ten wie, jak wazne moze byc kilka setnych sekundy, albo kilka centymetrów
zdr