Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

Remik, jedziesz z tym ,,koksem" ;)
jeszcze trochę i dogonisz Pudziana
jednak Ty będziesz o wiele lepszy od niego ;)

Hehe

nie sztuka dogonic pudziana

sztuka byc dzikiem jak Benedikt Magnusson





takie podejscie jest piekne

btw kolega z WLKP

no witam witam w dzienniku i zapraszam do sledzenia

Mój ulubiony Powerlifter

14.01.2009.r

Walczymy o coś

MC
70 x20
100x10
130x8
156x 6,7,6,6

Wioslo polsztanga jednoracz
70x8
80x8
90x5(6)<<< FILM
100x5



Bajseps

Uginanie sztangi
30x12
36x10
36x10

Młotki
20kg x12,12,12,12


Jakosc jest hmmm mowiac lekko zla

WIec przy mc porobilismy jakies fotki chociaz zeby cos tam bylo widac

daje filma z 3seri wiosla
niestety jedna reka zrobilem 5 a druga 6 albo jakos tak
poprostu sie pomylilem

no ale dzisiaj wiele razy sie mylilem
przy mc takze i o jedno powtorzenie wiecej poszlo no ale na zle mi to nie wyjdzie












jak widac mc bez paskow idzie wiec brniemy do przodu pełną parą

zerwalem sobie dzisiaj jeden odcisk az do krwi wiec boli troche

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-14 19:01:39

paski sa dla pussiketow

ziom rozwijasz sie

gratuluje 200 w serii zycze

dobrze idzie tak dalej

Pieknie jest

16.1.2009.r


Klata lekko , barki mocno
WL
30x50
50x20
80x10
90x6
97,5 x3,3 *
103,5 x Max (czyli 5) **

Military press
55x6
60x6
65x4
70x2

Unoszenie sztangi + wymachy sztangy

unoszenie 30kg x12 wymachy 20kg 4s


* pierwsza seria wolno dokladnie z zatrzymaniem druga natomiast dynamicznie
** co na filmie zobaczycie kumpel mi wystawil za daleko i rece mi sie ugiely niestety nie bylo dzisiaj mojego glownego podawacza sztangi no i tak wyszlo

Ale na 103,5 poszlo na 5 a smiem przypomniec ze tydzien temu z tym ciezarem dalem rade tylko 3 powtorzenia takze progres jest

MP zrobilem dzisiaj silowo i musze stwierdzic ze bylo cieeeeeezko

no dziekuje za wysluchanie
i zapraszam na seansik

http://pl.




i taki maly bonusik w postaci fotki po treningu z dzis



jakosc nie jest zadowalająca
przepraszam za jakosc ale szkielko od aparatu czy tam obiektyw zaparowal

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:48:07

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:54:55

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-16 19:55:39

nie ma to jak fachowy asekurant wyślij go lepiej do Zimbabwe

Tak to wlasnie jest, ze asekuranta trzeba sobie wychowac