CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

Pełen szacunek, sog leci(mój pierwszy sog dany na tym forum ;P).

A możesz napisać jak teraz ćwiczysz??

himek te 140 kg ten 16-latek to moze wyciaga ale ze stojakow Jak taki dobry to niech idzie na zawody to rozniesie wszystko i wszystkich, legendy o miejscowych 15 latkach targajacych pod 150 kg bylo wiele, a na mistrzostwach jak takich nie bylo tak nie ma ...

Kolego wiem,że i może trudno uwierzyć,ale na prawe zjadł już w chvvj suplementów... Ostatnio mój kolega patrzy starszy i taki liczy 140 kg,ten ziomek podniósł sobie sam i wycisnął a wsyzyscy takiego karpia... sylwetka nie zachwycał,ale ma taka siłe,nie chesz nie wierz,ale ja prawdę mówie pozdro dla ambitnych :D

Mozna wiedziec jaka masz grupe krwi :> ? 0 czy B ?:>

Świetna sylwetka :D
Sog

Dee-Jay Dziekuje za opinie i ze poswieciłes troche czasu na w moim temacie ;)I zycze ci wypasionej kraty na brzuchu :)no i tych 15kg ;)chociaz jak je bedziesz miał powiesz ze mało :D he ;D
DurandMoja grupa krwi to A Rh +;)
Jutro zapodam zdjecia :)podsumowujace rok, i juz ostatni cykl ;) na horse powerze :)brałem kreatyne tylko przed treningiem i nie zauwazyłem roznicy pomiedzy 2x dzienie czy 1 dziennie :)
Co do treningu jest on bardzo podobny do starego :
pon klatka plecy
sroda barki łapy
piatek klatka plecy
sobota barki łapy
niedziela nogi ;)(ostatnio troche je olałem bo złapałem załamke w sklepie...mam 65cm w udzie 83 w tali a w spodniach ktore kupuje czuje sie jak w worku ;(
Co do cwiczeń klatka obecnie:wyciskanie w wąsko6seri,skos 4serie-6serii,porecze/rozpietki 2-4s
plecy podciaganie6seri,sciaganie drazka do klatki 6seri na przemian z wiosłowaniem,
barki bez zmian
łapy tak samo ;)czasami robie po 3 cwiczenia na partie czasami 2 :)jak 2 cwiczenia to bic bic tric tric ,jak 3 cwiczenia to na przemian biceps,tricpes,;)(Wszystko napisane łamanym jezykiem w profilu
Dziekuje :)za sogi ,rowniez poleciały za dobre słowa :) Pozdrawiam



Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-28 10:15:01

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-28 10:15:38

Dzięki za w miarę szybką odpowiedź :). Sog się należy za zapał do pracy i mam nadzieję że Ci nie przeminie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów ! Najważniejsze to stawiać sobie jakieś cele do osiągnięcia, wtedy ma się większą motywacje.

Ładny z ciebie suchar był a teraz jest GIT!

Widze w twojej diecie że nie jesz praktycznie owoców i warzyw i teraz mam pytanie do innych użytkowników jak to się ma taka dieta jedząc tylko jak CRNX płatki owsiane,jajka itd nie jedząc np warzyw po treningu?

Kozaku Już nie mogę się doczekać podsumowania...
Jakbyś mógł to opiszesz nam działanie Horse Powera(na ile starcza, ile dawki wystarczyło na twoja masę, i ogólne odczucia) ???
Na podsumowaniu pewnie będzie konkret...czekamy...