...
Napisał(a)
ok, no ale chyba moge przed treningiem lub w jego trakcie wypic wode z midem? powinno dodac troche energii...?
...
Napisał(a)
o dzieki ! pełne profeska.. oczywiście sog leci doCiebie ! :P
There are no shortcuts to any pleace worth going..
...
Napisał(a)
Jezeli masz bardzo ciezkie treningi to mozesz dodac. W innym wypadku nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
świetny art sog !
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
naprawde chwała Tobie. Ale mam jeszcze pytanie ile tą diete stosowac i czy jesc codziennie to samo??
...
Napisał(a)
Diete mozesz trzymac ciagle, a cykl treningowy to ok 8-10tyg i regeneracja. Nie jesz cudziennie tego samego, wazne jest urozmaicanie i zamiana danych zrodel btw.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
1.Śniadanie ok. 8.00
Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki.
*płatki owsiane 70 gram [30 groszy]
*2 jaja całe ok. 100 gram [60 groszy]
mam pytanie bo trochę tak ujęte że nie zrozumiałem, to płatki owsiane i dwa całe jaja, czy plus + ser i oliwka? (ok 80g sera oraz 10g oliwki)
Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki.
*płatki owsiane 70 gram [30 groszy]
*2 jaja całe ok. 100 gram [60 groszy]
mam pytanie bo trochę tak ujęte że nie zrozumiałem, to płatki owsiane i dwa całe jaja, czy plus + ser i oliwka? (ok 80g sera oraz 10g oliwki)
Poprzedni temat
co jest?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Czy to pasuje na mase ?
Polecane artykuły