muskagap
ok, no ale chyba moge przed treningiem lub w jego trakcie wypic wode z midem? powinno dodac troche energii...?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1579
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
396
o dzieki ! pełne profeska.. oczywiście sog leci doCiebie ! :P
There are no shortcuts to any pleace worth going..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1579
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Jezeli masz bardzo ciezkie treningi to mozesz dodac. W innym wypadku nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
google123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
172
Mam pytanie czy dzięki tej DIECIE będę masywniejszy (grubszy) ?
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
czy bedziesz grubszy zalezy bilans kcal
...
dj666
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4755
świetny art sog !
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
425
naprawde chwała Tobie. Ale mam jeszcze pytanie ile tą diete stosowac i czy jesc codziennie to samo??
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Diete mozesz trzymac ciagle, a cykl treningowy to ok 8-10tyg i regeneracja. Nie jesz cudziennie tego samego, wazne jest urozmaicanie i zamiana danych zrodel btw.
Moderator działu Odżywianie
...
Rockerr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
879
1.Śniadanie ok. 8.00
Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki.
*płatki owsiane 70 gram [30 groszy]
*2 jaja całe ok. 100 gram [60 groszy]
mam pytanie bo trochę tak ujęte że nie zrozumiałem, to płatki owsiane i dwa całe jaja, czy plus + ser i oliwka? (ok 80g sera oraz 10g oliwki)
Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki.
*płatki owsiane 70 gram [30 groszy]
*2 jaja całe ok. 100 gram [60 groszy]
mam pytanie bo trochę tak ujęte że nie zrozumiałem, to płatki owsiane i dwa całe jaja, czy plus + ser i oliwka? (ok 80g sera oraz 10g oliwki)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co jest?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Czy to pasuje na mase ?
