Gregorius0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty siłownia, biegi

Ostatnia aktywność 09.02.2019 (14:51)

Data rejestracji 28.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	siłownia+bieganie dobrze wziacs bcaa?? czytałem juz na kilu forach że na regeneracje dobre jest miedzy innymi bcaa. jak w temacie chodze na siłownie teraz bedzie 5x w tyg. i do tego biegam co drugi dzień nawet czasami przez godzine. oczywiscie diete mam: wysoko białkową, ale nie jestem	10	2010-09-21 11:00
Trening dla początkujących	jak cwiczyc przy ujemnym bilansie KCL witam:) koniec zimy wakacje juz za pare miesiecy i trzeba zgubic to (tłuszcz) co sie przez zime nagromadziło ale nie tracic tego na co sie ciezko pracowało, a mianowicie chodzi mi o opinie tego co zaplanowałem... cwicze juz ponat dwa lata i przez	10	2010-03-27 22:39
Odżywki i suplementy	co o tym myslicie?? mam zamiar zaczac taki cykl: anabolic amino 5500 białko ostrowia tcm olimp jabłczan kreatyny cwicze juz 1.5 roku... waze 90kg... dieta wysoko białkowa cwicze 4-5 razy w tygodniu mam 18 lat	5	2009-04-29 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i masa mam pytanie. czy mógłbym zrobic sobie diete na redukcje (bo mam troche tłuszczu) a cwiczyc na mase... zastanawiałem sie nad dieta wysoko białkową + trening na mase. czy da to jakis efekt??	3	2009-03-27 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	co sie dzieje?? witam! mam problem z białkiem a mianowicie z jego braniem. dwa tygodnie temu skonczylem jesc bialko ostrowi... teraz po dwutygodniowej przerwie znów wziełem ostrowie iiiii... i maieł takie sranie i ból brzucha ze hej... wczesniej jak brałem nie	13	2009-02-18 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam! mam prozbe o pomoc w ułożeniu diety na redukcje a raczej na rzeźbe. obecnie mam diete masową i dobiłem z nią do okm 94 kg. wzrost 184 cm. i teraz planuje sobie na ferie zrobic rzezbe. ale juz przechodzę do rzeczy. o to dieta: -śniadanie tak	4	2009-01-28 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to dalej bedzie?? mam teraz diete na mase za jakis czas chce sobie zrobic rzezbe, tak na wakacje... ale po wakacjach znowu chciał bym wrucic do diety na mase. czy to bedzie sensowne?	6	2009-01-24 20:06
Odżywki i suplementy	Od ilu lat kreatyna?? mój kolega który ćwiczy z 1i1/2 miesiaca chce brac kteatyne. m a nnie całe 15 lat ;p mówiłem mu żeby diete najpierw sobie zrobił ale nie słucha i błagał mnie żebym mu cos poradził... ale ja tam sie na tym za bardzo nie znam wiec pytam was jaka i czy	10	2009-01-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i rzeźba brzucha?? mam teraz diete na mase biore białko carbo i kreatyne ale chciałbym wyrzezbic brzuch bo mam na nim troche wiecej ciała(ale bez przesady) i chciałbym go wyrzeźbic. robiłem brzuszki przez ok 4 miesiace z 5 razy w tygodniu to mysle ze pod tłuszczykiem	4	2009-01-05 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Na mase a potem spalać?? siema mam pytanie. mam taki plan teraz w okresie zimowym i wiosennym tak gdzies do maja bede trzymac diete na mase do tego białko carbo jakies mono i omege3 no i po tym okresie planuje sobie zmienic diete na redukcyjna. i czy do tego cos brac (do	1	2009-01-05 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czy codziennie to samo?? każdy podaje diete na jeden dzień tzn co ma sie zjesc w jeden dzien. czy codziennnie mam jesc to samo??	14	2009-01-02 01:26
Odżywki i suplementy	Konieczna pomoc dla noobka mam pytanie... mam dietę w której jest ok 167g białka (http://www.sfd.pl/dieta_na_ka%c5%bcd%c4%85_kiesze%c5%84_by_k3ho-t183005.html to ta dieta) waze 88kg... jesli zalecana ilosc białka dla mojej masy ciala to ok 180g (przy stosowaniu 2g białka na	5	2008-12-30 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Sory że zaczynam ten temat (popwtarzany tysiace razy) ale prosze o POMOC ważę 88kg mam 185cm mam 17lat juz troche ćwiczę. chciał bym prosić o propozycje diet dla mnie, chodzi mi o diete na mase. chciał bym aby ta dieta była dla osób takich jak ja czyli uczących sie. i żeby potrawy były bardzo proste w	1	2008-12-29 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O DIETE DLA MNIE witam! cwicze rok mam 17 lat waze 87kg i 185cm wzrostu. proszę o odpoiednią diete na przyrost masy miesniowej. ps. obecnie jem bardzo dużo (naprawde bardzo) i nie mam regularnej diety	3	2008-12-28 02:37
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O DOBRE RADY witam! mam 17 lat ważę 87kg. ćwiczę rok. miałem już do czynienia z odżywkami( massacra, kretyna z treca "creatine 100%") chciałbym abyscie mi doradzili jakie odżywki wziąsc na przyrost masy miesniowej. mysłałem o kreatynie+białko+carbo+omega3 czy	25	2008-12-28 02:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pierwszy cykl mety razak	2011-01-31 11:19
Odżywki i suplementy	siłownia+bieganie dobrze wziacs bcaa??	2010-09-21 13:12
Odżywki i suplementy	siłownia+bieganie dobrze wziacs bcaa??	2010-09-21 13:00
Odżywki i suplementy	siłownia+bieganie dobrze wziacs bcaa??	2010-09-21 11:26
Trening dla początkujących	jak cwiczyc przy ujemnym bilansie KCL	2010-03-29 20:49
Trening dla początkujących	jak cwiczyc przy ujemnym bilansie KCL	2010-03-28 15:45
Trening dla początkujących	jak cwiczyc przy ujemnym bilansie KCL	2010-03-28 14:05
Trening dla początkujących	jak cwiczyc przy ujemnym bilansie KCL	2010-03-28 12:32
Odżywki i suplementy	co o tym myslicie??	2009-04-29 22:29
Odżywki i suplementy	co o tym myslicie??	2009-04-29 22:18
NUTRIFARM&OLIMP	co sie dzieje??	2009-02-18 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2009-01-28 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2009-01-28 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to dalej bedzie??	2009-01-24 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to dalej bedzie??	2009-01-24 20:17
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-01-18 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy Diecie 15- latka	2009-01-09 21:40
Odżywki i suplementy	Od ilu lat kreatyna??	2009-01-08 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy codziennie to samo??	2009-01-02 01:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy codziennie to samo??	2009-01-02 01:41
Odżywki i suplementy	Konieczna pomoc dla noobka	2008-12-30 01:22
Odżywki i suplementy	Konieczna pomoc dla noobka	2008-12-30 00:47
Odżywki i suplementy	Konieczna pomoc dla noobka	2008-12-30 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2008-12-29 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O DIETE DLA MNIE	2008-12-28 11:37
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O DOBRE RADY	2008-12-28 02:57
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O DOBRE RADY	2008-12-28 02:56
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O DOBRE RADY	2008-12-28 02:54
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O DOBRE RADY	2008-12-28 02:46
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O DOBRE RADY	2008-12-28 02:38