kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

jeszcze fotka supli

studensky dzieki wiem ze dieta nie jest doskonala w trakcie moze ulegac zmianie tak samo jak i trening ktory jest typowo na rozruch




dzis zrobilem lekko bardzo full body planuje tak jeszcze z pare razy a potem przejsc na plan podany powyzej

powodzenia

Ładnie sog jak nic



Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 09:21:25

Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 11:31:56

fajno, że wróciłeś

powodzenia

shula - dzieki




Timki74 -


Russell 88 - tez sie ciesze ze wróciłem na siłke


dzis czuje lekkie zakwasy po wczorajszym treningu

Powodzenia

I nie o******laj się


Fajna ławka



Będę zaglądał

Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-07 20:37:30

Nadal nie jest źle, chociaż bywało lepiej. Masz dobrego gena, więc szybko nadrobisz. Trzymam kciuki, żeby teraz nie było takich problemów. Łap SOGa, zapraszam do mojego dziennika ;)

Jedynie uwaga w kwestii treningu barków - osobiście zrezygnowałbym z robienia wyciskania za głowy i Arnoldek na jednym treningu. Zamiast tego dodałbym coś na tylną głowę barku, żeby ją także pobudzić, wznosy boczne w opadzie na ten przykład.

Zmieniony przez - Bassplayer w dniu 2008-11-07 20:50:51

fotki aktualne?

powodzenia, bede zagladal

no w końcu kogsie

wszystko ok... prócz diety wywal chleb daj ryż daj, więcej miecha zapijaj oliwą z oliwek, nie ma że boli

Trening jak to trening, sam wiesz co będzie dobre

po wymiarach widać sporo poleciałeś po fotkach mniej...
to tyle


ps pisać nie muszę chyba że będę obserwował.