Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#
...
Napisał(a)
bery dzieki za odpowiedz ,sog
...
Napisał(a)
Siemanko!
Dziś idę 6 raz na siłownie z Twoim programem. Czy po miesiacu moge sie jakos ukierunkowac by trening byl na poprawe/zwiększenie siły?
Dziś idę 6 raz na siłownie z Twoim programem. Czy po miesiacu moge sie jakos ukierunkowac by trening byl na poprawe/zwiększenie siły?
Can't be enough
...
Napisał(a)
Trening A robiłem tym samym ciężarem w poniedziałek jak i w środę. Tak samo z treningiem B. Ten tydzień jeszcze tak dokończę, tak myślę..
Can't be enough
...
Napisał(a)
a jak wyglada przerwa miedzy seriami?
tymi miedzy tymi samymi cwiczeniami na ta samą grupę a tymi miedzy grupami
tymi miedzy tymi samymi cwiczeniami na ta samą grupę a tymi miedzy grupami
...
Napisał(a)
przerwy miedzy seriami mam 60-90sek, miedzy cwiczeniami jakies 2-3min i tak samo przy innych cwiczeniach na inne grupy
Can't be enough
...
Napisał(a)
Świetny plan treningowy. Gorąco polecam osobom, które chcą zrobić i masę, i siłę. Właśnie go kończę i jestem bardzo zadowolony przede wszystkim z dużych partii mięsniowych. Teraz na poważnie biorę się za ramiona.
...
Napisał(a)
Zerowiec
Progresja w seriach + progresja z tygodnia na tydzien - tyle.
Jeżeli chcesz konkretnej siły to jaki masz staż ?
mee_how
Z przerwami to róznie. Między takimi ćw jak MC czy przysiad mogą być większe...
Salvo
Dzięki
Progresja w seriach + progresja z tygodnia na tydzien - tyle.
Jeżeli chcesz konkretnej siły to jaki masz staż ?
mee_how
Z przerwami to róznie. Między takimi ćw jak MC czy przysiad mogą być większe...
Salvo
Dzięki
Poprzedni temat
Trening na mase a BJJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Obiegowka
Polecane artykuły