Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

Pepin doyebałeś

---
Grzesiek ja zawsze mam taką mine xD a niekiedy i groźniejszą:P

a wy mieliscie ocenić postępy na fotkach a nie mówić o mojej minie czy worku

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-09 19:46:37

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Ja postępów nie widzę bo za często fotki dajesz. Wpadaj do mnie.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

no staram sie urozmaicać conieco a nie tak jak wy NIEROBY

ja czuje metamorfoze - postępy a koledzy nawet je czują

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-09 20:26:16

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

za 10 min wrzuce 2 filmy z dnia dzisiejszego,zapraszam xD

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

pewnie że wbije!!

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko)
przysiad ze sztangą na karku 4s progres - koniec na 65kg
prostowanie nóg siedząc 3s progres - koniec 60kgx8powt.
uginanie nóg leżąc 3s progres - koniec 35kg
wspięcia na palce 3s stały cieżar na maxa - na barkach 80kg
podciąganie na drążku 4s maxy - 15,12,8,7
wiosłowanie sztangielką 3s progres - hantel koniec serii 32kg
martwy ciąg 3s progres - starałem sie technicznie:) koniec serii na 90kg
uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres - koniec 40kg
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres - 16kg hantel koniec serii
przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... - maxy

no to na tyle

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

O w mordę xD 35 serii na jednym treningu xD Ja zazwyczaj robię do 25 serii.
Widzę, że zszedłeś z ciężarów na rzecz techniki. Bardzo dobry wybór. Jak idzie podciąganie na drążku? To podchwytem czy nachwytem? Też niedługo będę robił tyle powtórzeń. Teraz w szkole na wyciągu pykam dużo.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

ja robie nachwytem bo tak jest trudniej i bardzo dobrze wchodzi

kiedys robiłem podchwytem ale nic nie dawało aż zacząłem nachwytem i jakos idzie tak jak bym nie robił seriami to moze 20-25 bym zrobił
robie podciaganie na drążku na skrzyzowanych i podkurczonych nogach aby sie opuszczać do konca i podciagać do klaty.

...

tomekgse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056

No pogratulować siły,u mnie teraz cienko z podciąganiem jakoś,
masz bardzo dobra rzeźbę tez właśnie tak jak ty chce budować taką sucha masę i nie zatłuszczać się.
Ps:Jak coś to tez wrzuciłem foty do obejrzenia.

...