Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

najbardziej pomocne przy diecie wysokotłuszczowej mogą być związki antyoksydacujne: np. wit. E, C, beta karoten, selen, albo rewelacyjny nowy preparat antyoksydacyjny wypuszczony z OLIMPU: OLIMP GREEN-TEA

to sa chyba skladniki ktorych brakuje w kazdej 'normalnej' diecie ??

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-01-03 11:36:22

Generalnie tak, jednak istnieją sytuacje kiedy to zapotrzebowanie jest jeszcze większe.

szukala

hmm jasne, ale ja madrej diety wysokotuszczowej do takich nie zaliczam
w takowej diecie wszystkie dozwolone ww (obojetnie ile ich by nie bylo) powinny pochodzic najlepiej z warzyw i ew owocow, a te najlepiej uzupelniaja braki mikroskladnikow
czesto takowa dieta (madra) jest bogatsza w nie od 'normalnej' diety

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Wiesz co przedstawie Ci stanowisko Instytutu Żywienia i Zywności w Warszawie na temat DO. Ich słowa z pewnością będą bardziej kompetentne od moich. A jeżeli uważasz że i tam mówia bzdury, to już nie wiem co ci poradzić. Zostaje już c chyba tylko Kwaśniewski

"Ocena jadłospisów proponowanych w książce "Dieta Optymalna" przedstwiona przez dr L.Ostrowską i J. Karczewskiego na IV Zjezdzie Polskiego Naukowego Towarzystwa Otyłosci i Przemiany Materii w krakowei w dniach 8-10 litopada 2002 wykazała że dzienne racje pokarmowe zawierały wielokrotnie przekroczone normy na cholesterol pkarmowy. Stwierdzono bardzo niską zawarto ść błonnika, bardzow wysoką zawartośc retinolu i bardzo niską zawartośc witaminy C. Poza tym dzienne racje pokarmowe zawierały duże ilości sodu, fosforu i przekroczona normę na żelazo. Obserwowano znaczne niedobory potasu, wapnia, magnezu i miedzi. Stosowanie diety tłuszczowej w dłuższym okresie może powodować zakwaszenie ustroju, zaburzać endogenną prod. cholesterolu, może sprzyjać zaparciom. Nadmiar dostarczanego retinolu i żelaza może kumulowac się w komórce wątrobowej i ją uszkadzać. Dierta wymaga suplementacji witaminy C, potasu, wapnia, magnezu i miedzi."

Tak naprawdę trudno jest dostarczyć wszystkie niezbędne składniki pokarmowe poprzez spożycie samych warzyw i owoców z pośród prod. węglowodanowych.

szukala

Wiesz co przedstawie Ci stanowisko Instytutu Żywienia i Zywności w Warszawie na temat DO.

DZIEKI, ALE ... NIE BARDZO ROZUMIEM DLACZEGO KTOS PROBUJE MNIE ODWRACAC OD DO SKORO NIE JESTEM JEJ ZWOLENNIKIEM ??

Ich słowa z pewnością będą bardziej kompetentne od moich. A jeżeli uważasz że i tam mówia bzdury, to już nie wiem co ci poradzić. Zostaje już c chyba tylko Kwaśniewski

PATRZ WYZEJ

Tak naprawdę trudno jest dostarczyć wszystkie niezbędne składniki pokarmowe poprzez spożycie samych warzyw i owoców z pośród prod. węglowodanowych

NP ??

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Gdzieś ktoś ostatnio pisał żeby nie robić aerobów będąc na tłuszczu. Co o tym sądzisz?

SONBATY

a ja mam taskie dziwne pytanko interesuje sie ta dieta choc jeszcze za malo przeczytalem ale jak sie ona ma do budowy masy i czy gdybym byl na normalnej ww diecie to czy jeden posilek dziennie tluszczowy daje cos to znaczy nie chodzi mi czy jadzieki niemu schudne ale jesli bedzie w okresie czasowym takim ze ww sa strawione to o rganizm przyjmie go w taki sposob jak w diecie tluszczowej

CARPE DIEM

Sonbaty: zalecenia te mogą być podyktowane faktem, że w czasie diety tłuszczowej organizm zalewany jest związkami tłuszczowymi ( z jednej strony pochodzącymi z pozywienia, z drugiej nasilonym procesem lipolizy w tkance tłuszczowej) Dodatkowe wzmaganie tego procesu (poprzez ćwiczenia aerobowe) może okazać się nie do końca korzystne. Otóż w wyniku nadmiaru krążących związków tłuszczowych w krwiobiegu nie wystarcza cząsteczek białkowych które transportują lipidy ( tzw. lipoproteiny) do miejsc spalania. W efekcie może dochodzić do nadciśnienia wywołanego hiperlipidemią i ketonemią w krwiobiegu. Być może ktoś podał jeszcze inne uzasadnienie tego procesu, bo oczywiście temat ten można znacznie rozszerzyć.

szukala

Jackens: diety tłuszczowej nie można rozpatrywac w kontekście budowy masy mięsniowej, bo nie jest to dieta zbyt efektywna anabolicznie. Diete tłuszcowa rozważa sie raczej w kontekscie gubienia tkanki tłuszczowej. Wtrącanie posiłków wysokotłuszczowych w diecie z normalną ilością węglowdanów może zakończyć się dla sylwetki katastrofalnie, wiec nie polecam takich rozwiązan dietetycznych

szukala

ok dzieki myslalem tak bo mam troche zmasakrowany nos a kiedys czytalem kwasniewskiego(pare lat temu) i pisal ze np spozywanie skry zwierzecej jest dobre na nasza i tak analogicznie , co o tym sadzisz czy jest to prawda ? a slyszalem tez ze niektoerzy buduja m,ase na tluszczowej tylko potrzebna jest mal amodyfikacja jak widze odradzasz tez aeroby a jesli ja mam kick boxing to juz pewnie totalnie odpada? nie mam duzo tluszczu ale chce jej kiedys sprobowac

CARPE DIEM