Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

dzieki Bartek!

kuka23
Posłucham Cię i od dziś będę robił 2x30(z każdym dniem będę to zwiększał) ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha, zwykłe brzuszki i 5 ćwiczenie z a6w(bo jak go robie to czuje straszny ból i uważam, że to coś mi da)
Trochę mnie nudzi ta a6w i dlatego to urozmaicę xD

A6W jest przereklamowane i to strasznie,lepiej robic swoj ulozony plan ;] i robic brzuszki z obciazeniem najlepiej ;[ wtedy miesnie beda rosly szybciej ;]

Zgodzę się z Tobą.. ale jako, że Polacy to leniwi ludzie [nie wszyscy] to taki początkujący np. ja nie chciało mi sie ruszać ABS/ABS II to wydrukowałem a6w i ćwiczyłem. Czy przereklamowany mhm.. na pewno coś daje ale nie sam :)

Ja robiłem z dietą i z brzuszkami na ławeczce poziomowej tzn. pon, śro, piątek 15 brzuszków i co tydzień zwiększałem o kolejne 15 i z 83 cm tłuszczu spadłem na 81 widocznych mięśni..

Witam ! Jestem nowym użytkownikiem forum Robie 6 Weidera 4 dzień i mam te proteiny http://www.bodybuilding.com/store/iron/essen.html (jestem zielony xD) moje pytanie brzmi co daja takie proteiny i czy mam je brać przy 6 Weidera jak tak to przed czy po... Z góry dziekuje. Pozdrawiam

15lat i suple i tylko do A6W no prosze Cie daruj sobie Nie bierz bialka narazie. Rosnij w sile.

Dzieki,ale oprócz a6w mam bardzo dużą aktywność fizyczną , otóż codziennie trenuje piłke nożną i treningi są dość intensywne
PS.Co wogóle dają te proteiny ? wiekszy przyrost mięśni?(bo dalej niewiem czy mi są potrzebne czy nie xD )

hehe :P jak sie jest chudym to łatwo wyrobić ;d ja może później się w to pobawie ;p jak spale ;p tłuszczyk hehe ale niezłe efekty musze przyznać

Ja nie jestem chudy :P Jestem w sam raz he xD Więc w końcu brać proteiny czy nie? :)

to pytanie jest albo do działu ODZYWIANIE jesli dotyczyloby z pozywienia, lub ODZYWKI,SUPLEMENTY jesli z odzywek.
bardzo dobrze byłoby tego przestrzegać.

a najlepiej czytać w ww. dzialach lub np. w dziale PROGRESS -tam bowiem Marek C. umieścił swój b. dobry art. na temat bialek.