ziomal_krk
popieram 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
3897
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50633
...
Napisał(a)
vv
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
978
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10175
sie czepili cierpliwosci kiedys sie doczekacie 
cierpliwosci kiedys sie doczekacie ...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
powinniśmy się doczekać 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
978
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10175
Dzis Nogi (obciazenie nie zwiekszane)
-przysiad 37,5x15 / 42,5x12 / 47,5kgx10 / 52,5kgx8
-suwnica 125kgx12 x4
-MC 27,5kgx15 / 32,5kgx12 / 37,5kgx10 / 42,5kgx8
-wykrok 35kgx12 x 4
+ łydki wspiecia w staniu 25kg
Ledwo nogami ruszam wiec ladnie weszlo
Aeroby: nie bylam w stanie zrobic, nogi sie same uginaja, z trudem doczołgalam sie do auta
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-11 19:38:33
-przysiad 37,5x15 / 42,5x12 / 47,5kgx10 / 52,5kgx8
-suwnica 125kgx12 x4
-MC 27,5kgx15 / 32,5kgx12 / 37,5kgx10 / 42,5kgx8
-wykrok 35kgx12 x 4
+ łydki wspiecia w staniu 25kg
Ledwo nogami ruszam wiec ladnie weszlo
Aeroby: nie bylam w stanie zrobic, nogi sie same uginaja, z trudem doczołgalam sie do auta
Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-11 19:38:33
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
dziewczyny ale masz silne nogi!!!
zobacz u mnie dałem filmik jak ja robie suwnice masakra
tak trzymaj!!!
zobacz u mnie dałem filmik jak ja robie suwnice masakra
tak trzymaj!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
przysiad, mam nadzieje, pełny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
978
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10175
do 90stopnii, nizej jak schodze kolana bola
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
no pelny to do poziomu gornej czesci ud z podloga, nizej niezdrowo.
Polaco, bylo nie bylo warto przypominac
Polaco, bylo nie bylo warto przypominac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
ja tylko pomagam
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Poprzedni temat
Proszę o poradę - trening na masę w domu,
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
MASS - Ziomulek
