Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

a moim opiekunem "żulem" jest Adzik

dużo sie od niego dowiedziałem

tak, zgadzam się z tobą nie lubie takich ***anych "skejtów" luzaków ***anych w łapie 25 ale buja sie jak by miał 50pare

właśnie pare takich osób doświadczyło już mojego sprzeciwu co do ich stylu noszenia

ogólnie to pozdrawiam i wklej tu swój temat zobacze

pozdrawiam ps. w temacie dodaj też fotki:)

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Ok, zaloze za dzien-dwa ;)
do skejtow nic nie mam, jedynie do dresow urodzonych w 1990-1992 bo teraz sa w najglupszym wieku ^_^ To najbardziej w****iajacy styl bycia, 50kg, dresik, i telefon z nutą przy uchu i sie wozi ;]
A co do boksu to fajny jest, nie? :P

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

nom boks tajski jest cool

nie lubie sztuk walki z użyciem nóg

dobra lece, pamiętaj zakładaj szybko dziennik, rób foty i dawaj link!będzie cool;D

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

moj dziennik, zapraszam ;)

https://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html#post0

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

ok dzięki, będe śledził

dobra ja już jestem po siłce ale szczegółową recenzje + fotki, dodam później teraz ide bo mam w chvj roboty pozdro!

JUTRO DODAM RECENZJE Z DZISIEJSZEGO TRENINGU BO DZIŚ JUŻ SIŁY NIE MAM

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-07 22:18:25

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)
wyciskanie skos w góre 2s progres - 50 > 60kg
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - hantel 22kg > 27kg
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - hantel 12 > 17kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - 10kg hantel
wyciskanie sztangi zza głowy 3progres - 27kg > 32kg > 35kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s - 22kg > 27kg > 32kg
brzuszki 4x25
------------------------------------------------------------------
Tren szybko poszedł nawet go zbytnio nie odczułem

mam pare fotek to wrzucę:

tymi hantlami jechałem na klate

jeszcze nie dawałem zdjęcia tricepsa więc macie

i mały odpoczynek na siłce:P
no to by było na tyle z wczoraj.
ps. dziś B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko) więc będzie ciężko:P

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

dobra pije nitro i *******lam na trening:) recenzje oczywiście wrzuce tylko juz bez ciężarów bo nie chce mi się zapisywać ile i co

ale coś zawsze będe pamiętał:P

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

WITAM !!!!
ogólnie u mnie zamułka ostra była pogoda pod psem więc nitro troche pobudziło przed trenem a teraz wypiska z trenu:
nie pamiętam dokładnie ciężarów ale napisze to co pamiętam

B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko)
przysiad ze sztangą na karku 4s progres od 60kg >
prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s progres 50,55,60 leżąc: 30,35,40kg
wspięcia na palce 3s stały cieżar na maxa 60kg na karku 3s maxy
podciąganie na drążku 4s maxy różnie, około 15 razy
wiosłowanie sztangielką 3s progres: hantel 22kg > 30kg > 35kg
martwy ciąg 3s progres uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres od 70 >
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres: od 12kg hantel
przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa...: maxy
fota z pompy na treningu (nie patrzcie na tą blaszke bo jest roz***ana tylko na centymetr:)

pompa bardzo ładna na bicu i w przedramieniu
mam nadzieje że więcej was tu będzie mnie odwiedzać...

...

Pepin90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 598 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6759

Ja po robocie, umieram i reszte dnia nie ruszam dupska od kompa ;p

Pierwsze co zwrocilo moja uwage to lewy dolny rog. Nie lubie tego browaru blee ^^

Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-08 16:13:19

Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html

...