Anonim
Witam, przegladalem wszystkie strony tego tematu, ale nie znalazlem odpowiedzi. Powiedzcie mi prosze, czy chwalicie sobie ten trening? Jakie zauwazyliscie efekty? Prosilbym o glebsze wypowiedzi :) Bylbym wdzieczny za opinie 15-10-5 vs 5x5 :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777943
Oba bardzo dobre choć no coś ala 5x5 już dawno robiłem cykl teraz jestem na świeżo po 15-10-5 Wodyna i dał mi fajne efekty
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
532
no tak ale wlasnie jak bym zaczal ten system 15-15-5
to bym dokladal co dwa tygodnie, tylko od jakiego ciezaru mam zaczac ?
a kreatyna i nitrbolon, cos pomoze? czy raczej nie kupowac tego ?
to bym dokladal co dwa tygodnie, tylko od jakiego ciezaru mam zaczac ?
a kreatyna i nitrbolon, cos pomoze? czy raczej nie kupowac tego ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777943
Zaniż cięzary maksymalne o 20%
i dokładaj po 5 %
kreatyna da coś jak będzie dobra dieta , nitro daje dobrą popmkę
pozdro
i dokładaj po 5 %
kreatyna da coś jak będzie dobra dieta , nitro daje dobrą popmkę
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
189
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2270
A czy robi się kaptury w FBW, bo nie znalazłem w przykładowych treningach, np. szrugsów.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777943
Nie potrzeba bo z reguły mają dość mocny udział przy ciągach i treningu barków
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
227
Elo Mam pytanie czy moge zrobic taki program: trenig na mase 2 zestawy 4 razy w tygodniu np pon-sr-pt-nd?? I po takim treningu za ile zobacze efekty??
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
już pisałem, że nie możesz, ponieważ dwa dni pod rząd nie trenujemy FBW. cztery razy w tyg pod żadnym względem nie jest możliwe, bo jakbyś nie rozstawił tych czterech treningów tak będzie choć raz dzień po dniu
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam mam pytnko czy moge zamienic "prostowanie ramion na wyciagu - tricepsy" w "francuskie wyciskanie" ?? w zestawie na mase FBW by georgu
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Możesz
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
