RychuSLU

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pułka nożna

Ostatnia aktywność 07.08.2008 (22:20)

Data rejestracji 02.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytan do bardziej doswiadczonych. :) witam jestem poczatkujacym mam 17lat waze 70kg wzrost ok.184cm che wam przedstawic moj program cwiczen i pewnie znajdzie sie te kilka pytan fbw 2 zestawy 3 razy w tygodniu pon-sr-pt a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli/sztangi na skosie	2	2008-08-04 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	2 diety na mase do sprawdzenie.:) Prosze by wiecej osob sprawdzilo:) witam ponownie zakladam nowy temat coz jestem tu nowy i chce dowiedziec sie jak najwiecej i byc pewnym ze spokojnie moge zaczac cwiczyc. ten post bedzie raczej ostatnim postem w tym miesiacu wiec prosze o wyrozumialosc i ocene wielu osob:) 1	4	2008-08-03 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na taka diete na mase?? witam ta diete ktora za chwile umieszcze zaproponowal mi mi koleka z tej strony jeszcze dokladnie nie zrobione bo 2 potrawy chyba tam zamienie mam tez zamiar ulozyc jeszcze 2-3 jadlospisy zeby urozmajicic posilki po to zeby mi nie zbrzydl ten 1	7	2008-08-03 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej??? witam czy moglby mi kos pomoc nie wiem teraz co mam robic i jak to zrobic...najpier mi kazali obliczyc moje zapotrzebowanie wiec obliczylem cos takiego: bmr ok.2000kcal 2x70= 140g białka a jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x140=560	28	2008-08-03 16:24
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze?? elooo mam 17lat waże 70kg i moj wzrost to 184cm. chcialbym poprawic swoja budowe ciala(najbardziej zalezy mi na bicepsie klatce brzuch oczywiscie nogi no i ogolnie byc troche wiekszy wiecie o co chodzi)nie mam mozliwosci chodzenia na silownie w domu	52	2008-08-02 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta na mase!! elo mam 17lat waze 70kg wzrost 184cm mam problem z dobraniem diety wogole nie wiem co dla mnie bedzie najlepsze.jak komus mowie ze waze 70kg to mowi ze nie jest zle ale jak bym ktos mnie w realu zobaczyl to masakra moim zdaniem jest bardzo chudy	4	2008-08-02 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poczatkujacy - jak zaczac??	2008-08-04 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	2 diety na mase do sprawdzenie.:) Prosze by wiecej osob sprawdzilo:)	2008-08-03 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	2 diety na mase do sprawdzenie.:) Prosze by wiecej osob sprawdzilo:)	2008-08-03 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na taka diete na mase??	2008-08-03 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na taka diete na mase??	2008-08-03 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na taka diete na mase??	2008-08-03 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 16:31
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 16:19
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 16:14
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 15:27
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 15:05
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 14:49
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 14:37
Trening dla początkujących	Program cwiczen??? Kto pomoze??	2008-08-03 01:12