Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
zwracam honor, możliwe że źle Cie oc eniłem. ale masz racje każdy chciał szybkich efektów, i jak będziesz mocno "katować" to będziesz miał przyrosty dość szybkie, które sie szybko skończą, bo wyrobisz sobie złe nawyki, złą technike a potem ciężko jest nabyć nowych poprawnych...wielu zapomina o poprawnym oddychaniu, a to jest ważne, by nie stracić podczas wykonywania powtórzenia siły.. poczytaj o tym. i proponuje przestrzegac diety codziennie a nie tak że ooo dzis robie klate to sie nawp**rdalam a jutro przedramie to juz nie. pozdro i powodzenia życze
...
Napisał(a)
Mam jeszcze takie pytanie: Ja chce cwiczyc zeby osiagnac wyglad takie"byczka" wole byc taki wiekszy i szerszy to chyba najlepsze sa trening na mase lecz oczywisie chcialbym zobaczyc jakies efekty na klacie i innych miejscach ciala wiec pytanie jest takie czy przy cwiczeniach na mase to bede sie stawal tylko wiekszy i masywniejszy czy tez klata bedzie bardziej rozbudowana i inne partie ciala??
...
Napisał(a)
ćwiczysz całe ciało, więc przy odpowiedniej diecie oczywiście obwodu pójdą na wszystkich partiach
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
No to fajnie o cwiczeniu miesni juz wiem duze plan cwiczen jako tako jest:D Teraz trzeba sie wziasc z diete i z tym bedzie gorzej
...
Napisał(a)
Tak czytam i czytam o tej diecie i zbytnio nie kumam tego tam pierwsze chyba trzeb jakos obliczyc ile potrzebuje bialka na 1kg tluszczow itp a ja nie wiem jak to zrobic;/ pomocy
...
Napisał(a)
Znajdzie sie tu ktos taki uprzejmy ze pogada ze mna na priv i poswieci troche czasu by pomoc mi w sprawie diety?
...
Napisał(a)
Najpierw to musisz wyliczyć dzienne zapotrzebowanie (w Odżywianiu są art-y o tym) ;p A białka ustalasz +/- około 2g na kilogram masy ciałka ;p A ogólnie o diecie to poczytaj w dziale Odżywianie tam Ci poprawią i pomogą :P
Zresztą dodatkowo znajdziesz tam jak dobrze poszukasz różne w excelu i nie tylko rzeczy do diety etc :p
Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-08-03 12:58:18
Zresztą dodatkowo znajdziesz tam jak dobrze poszukasz różne w excelu i nie tylko rzeczy do diety etc :p
Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-08-03 12:58:18
...
Napisał(a)
racja diete musisz sam sobie ułożyć... i dać w dziale odżywianie do ewentualnych poprawek. ćwiczenia na mase i dieta na mase i będziesz sie stawał coraz większy. mięśnia bdą rosły ale będzie też przybywać troche tłuszczu.
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
Wielkie dzieki wszystkim a tym tluszczem to jakos sie nie przejmuje bo wole troche tluszczu niz wystajace zebra
Poprzedni temat
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
Następny temat
Proszę o porady - załączam foto.
Polecane artykuły