"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
" przerwą" jest -a raczej wytchnieniem- część mniej intensywna interwaŁu - innymi sŁowy przerwy jako takiej niema.
...
Napisał(a)
Zrob rozgrzewki na poczatek z 10 min.
5 min biegu
5 rozciagania, wymachow
i rob ok 50-60 sek truchtu i ok 15 sprint
przerwy wlasnie nie ma tylko znowu trucht
Naprawde jest ciezko.
5 min biegu
5 rozciagania, wymachow
i rob ok 50-60 sek truchtu i ok 15 sprint
przerwy wlasnie nie ma tylko znowu trucht
Naprawde jest ciezko.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Ktoś tam wyżej pisał, że osoba początkująca nie jest w stanie osiągnąć maxymalnego tętna, bo jest za słaba czy coś w tym stylu.
Mnie się wydaje, że właśnie im ktoś jest bardziej doświadczony tym trudniej mu je osiągnąć, a jeśli nie trudniej, to przynajmniej mocniej musi cisnąć.
Powinno być jak na siłowni - początkującym mięśnie rosną od 15kg na sztandze, innym od 115kg...
Mnie się wydaje, że właśnie im ktoś jest bardziej doświadczony tym trudniej mu je osiągnąć, a jeśli nie trudniej, to przynajmniej mocniej musi cisnąć.
Powinno być jak na siłowni - początkującym mięśnie rosną od 15kg na sztandze, innym od 115kg...
Wy wspierajcie mnie, a ja będę wspierał Was !
...
Napisał(a)
Tam chodzilo o predkosc.
Mi sie wydaje ze poczatkujacy jednak powinni nad czyms innym pomyslec.
Mi sie wydaje ze poczatkujacy jednak powinni nad czyms innym pomyslec.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Aha prędkość, no ale pomijając fakt, że bardzo często początkujący zabierają się za dział "dla zaawansowanych", to jeśli o mnie chodzi, przy hiicie dotarłem do swojego maxymalnego tętna przy drugim interwale, ćwicząc do tej pory tylko siłowo, nigdy kondycyjnie.
Także podtrzymuję swoją teorię :)
Także podtrzymuję swoją teorię :)
Wy wspierajcie mnie, a ja będę wspierał Was !
...
Napisał(a)
...do max. tętna może dotrzeć każdy- chodz jednak przede wszystkim o to, że można nie utrzymać nie tyle wlaściwego tętna czy prędkości co poprostu przy złym rozlożeniu proporcji truchtu i sprintu'/ktore można kształtowac w pewien sposób do zaawansowania/ trening ten straci swoje cech i przemieni sie jakby w jednostajny bieg[a raczej człapanie]... a tu chodzi o dośc znaczne rozgraniczenie lekkich i cięzkich biegów[wolnych truchtow i wlaściwych sprintow].
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
ciągle w ruchu trucht sprint trucht sprint ;] gdyby były przerwy między interwałami straciłoby to sens ;]
...
Napisał(a)
No to juz bylo wyjasnione.
Mysle ze dla poczatkujacych hiitowcow to nawet dobrzy by bylo robic maks 10 sek sprintu
i ok 90 sek truchtu (nawet do 120)
Tylko mi to nie pasuje w tym treningu dokladnie mierzenie czasu. Zamiast biec zastanawiam sie i mysle o sekundach.
Mysle ze dla poczatkujacych hiitowcow to nawet dobrzy by bylo robic maks 10 sek sprintu
i ok 90 sek truchtu (nawet do 120)
Tylko mi to nie pasuje w tym treningu dokladnie mierzenie czasu. Zamiast biec zastanawiam sie i mysle o sekundach.
>>> Maszeruj albo giń <<<
Poprzedni temat
regresja progresja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki
Polecane artykuły