Adonay

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ciemny chlebek, rybki, soczek z sokowirówki (się staram zdrowo :P)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2010 (21:25)

Data rejestracji 21.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Sprężyna królewska - pytanko witam, mam pytanie - czy słyszeliście kiedyś o przypadku, że komuś pękła taka sprężyna ? pytam, bo ta moja po paru tysiącach zgięć tak jakoś trzeszczy, piszczy i w ogóle. jakby ktoś pytał po co mi to :p - wg mnie to świetne ćwiczenie na	7	2008-07-21 21:39
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie witam, obecnie mam problem z dopasowaniem suplementów do rodzaju treningu. trening wygląda tak - jeden dzień na orbitreku 1h i jeden dzień ćwiczeń z cieżarkami 2x4g i sprężyną królewską. zarówno ciężarkami jak i sprężyną robię powtórzeń aż do	17	2008-07-14 10:23
Trening dla początkujących	słaba wytrzymałość ? hejka, naświetlę mój problem. otóż kiedyś chodziłem sobie na siłownię, konkretnie w wieku 17 lat (teraz mam 27) i doszedłem na wyciskaniu do około 80kg na płaskiej w serii (wzrost 182cm, waga okolo 80kg) no i w sumie dla mnie to było ok. problem	5	2008-04-08 11:19
Odżywki i suplementy	Czy taka suplementacja ma sens ? witam serdecznie, moje pytanie brzmi następująco. otóż ćwiczę na siłowni co drugi dzień (wtorek, czwartek, sobota) i również co drugi dzień (poniedziałek, środa, piątek) ćwiczę po około godzinie na orbitreku. czy przyjmowanie w dzień siłowni	5	2007-10-05 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	ile jest w tym prawdy ? witam, na rynku pojawiły się dresy sauny, które mają zastąpić oklejanie się folią - to nie odkrycie. jednak mój koleś poszedł krok dalej, kupił sobie op1 (dla niewtajemniczonych - przeciwgazowy strój wp) i ćwiczy w nim. twierdzi, że bardzo mu pomaga	4	2005-06-09 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia + dieta do korekty witam, po pierwsze chciałem się przywitać i pochwalić forum, gdyż na prawde na to zasługuje, a więc witam i chwalę :) trochę o mnie - jestem płci męskiej, mam 24 lata, 182cm wzrostu, obecnie 80 kg i raczej jestem z tych "większych", znaczy mam	13	2005-03-21 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-08-01 18:19
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-31 19:01
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-31 18:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-31 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-28 22:36
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-28 19:05
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-24 13:41
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-24 07:50
Trening w domu	Sprężyna królewska - pytanko	2008-07-22 07:43
Trening w domu	Sprężyna królewska - pytanko	2008-07-22 07:42
Trening w domu	Sprężyna królewska - pytanko	2008-07-21 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-21 21:27
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-20 21:30
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-20 18:54
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-20 18:27
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-20 17:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-18 09:54
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-16 17:01
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-16 16:51
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-16 13:21
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-07-16 12:30
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 20:41
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 13:13
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 13:08
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 13:05
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 12:48
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 12:28
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 11:18
Odżywki i suplementy	Mix suplemetów, proszę o dopasowanie	2008-07-14 10:52
Trening dla początkujących	słaba wytrzymałość ?	2008-04-08 17:04