a6w :FAQ

jak zrozumiales to chwala dla ciebie
jak cos to pisze bede probowal ci to jeszcze wystlumaczyc

Chyba ktoś tutaj troche zle tłymaczy jak cwiczyc a6w. Robi sie wszystkie cwiczenie po jednym razie po kolei. Najpierw 1 x pierwze cwiczenie potem 1 x drugie cwiczenie itd. zrobisz wszystkie cwiczenia to to bedzie dopiero jedno powtorzenie. Dalej juz chyba wiadomo.
pzdr

Aha i 5 cwiczenie (nożyce). Nóg nie zmieniamy przez 3 sekundy tylko 10 - 15 razy (chyba i tak wyjdzie na to samo) ;P

doczytałem do 15 strony i dalej już mi sie niechce.

Mam pytanie dotyczące 5 ćwiczenia. Może ktoś wytłumaczyć dokladnie co i jak, bo na rysunkach jest ze trzeba robic nozyce (a to jest przeplatanie nog lewo-prawo) a na rysunku jest ze jedna noga podniesiona 90 stopni i kolano ugiente i taka strzalka do 2 nogi niewiem ocb...

1 dzień - wyszło 5minut 40sec. 1 seria po 6 powtorzen.

Jest jakieś wytłumaczenie na to, że z lewej strony brzucha mięśnie lepiej mi się 'rysują' niż z prawej? Jak robie ćwiczenia to robie i na jedną, i na drugą nogę tak samo, analogicznie, bez żadnych różnic.

tak - genetyka. masz taki układ mięśni brzucha, to bardzo "popularny problem". Jedni go mają, drudzy nie. Nie ma się czym przejmować, bo dobrze zrobione mięśnie tak czy inaczej będą budzić podziw :)

pzdr,
mike

thx, sog duchowy, chyba, że na inso chcesz

Jestem na 7 dniu. Robię w jednym cyklu 6 ćw. po kolei 1,2,3,4,5,6. I tak cały cykl powtarzam 8 razy (czyli 48 ćwiczeń) = to jest jedna seria. Potem te osiem cykli powtarzam jeszcze 2 razy - łącznie 144 ćwiczenia). Między seriami robię 3 minuty przerwy. To łącznie mi zajęło 25 minut !!!. Kiedy w serii będzie 24 cykl to jakoś nie umie sobie tego wyobrazić, że da się zejść poniżej 40 minut.

I tu moje pytanie, czy dobrze rozpatruje całą tą sprawę tych serii i ilości ćwiczeń? Jeśli tak to jak skrócić czas całego treningu?

Nikt nie zna odpowiedzi no moje pytanie?

przeczytaj jak wykonywac te cwiczenia, a pozniej pytaj, bo nie robi sie po jednym cwiczeniu po kolei i pozniej x8 wszystko;p