Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ChrenO

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 334 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10607

Helssing będę zaglądał do Ciebie

SHIIT - uśmiałem się

zapraszam do mnie, niedługo startuje z treningiem domatora.

pozdrawiam

LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"

...

emilooos

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 2157 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38624

zrób coś z tym treningiem,
beznadziejne progresje, co 2 kg na klatce?

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Perez czasami az płuca mozna wypluc

Wuchta zrobi sie

ChrenO dzięki

zajrze

Emil chodzi Ci o progresje co tygodniową czy na treningu???
Na klate mam co 4kg na treningu i co 2kg co tygodniowo.
Nowy plan jade typowy pod siłe WL wiec juz wszystko rozpisane bedzie.Tylko mi obliczyc zostanie

Ludziska....dzis z nudów zrobiłem sobie sprawdzian ile pójdzie na klate.
POSZŁO 87kg jak szmata
Ale juz dalej nie sprawdzałem...oszczedzam siły na poniedziałek na główne sprawdzanie wszystkiego

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-19 20:29:46

"Miota nim jak szatan..."

...

Dickmaster

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 368 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3202

Oj helsiing Wymiary grubo ale wyciski szczupło xD noo zobaczymy ile naprawde na maxa wycisniesz :D

Nawet 100 tabletek mety nie zastąpi dobrej diety!!!

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Popełniłeś błąd sprawdzając wczoraj 87kg. Do poniedziałku klatka może nie zdążyć się zregenerować

.

Tyle razy pisałem , że przed sprawdzianami dobrze jest zrobić 5-7 dni przerwy w celu osiągniecia faktycznego maxa na sprawdzianie. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Dzisiaj rozpiszę trening u siebie pod kątem MC. Zerknij jak to będzie wyglądało.

Powrót do korzeni :)

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Dickmaster niestety nie obdarowano mnie siłą

Wuchta spokojnie

To sprawdzenie było tak leciutkie ze to bajka

Dzis nawet nie mam zakwasu a o zmeczeniu miesni nie ma mowy...ba nawet czuje sie lepiej niz wczoraj

"Miota nim jak szatan..."

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

21.07.2008 Sprawdzian

Jak wiecie przez 6 tyg. miałem taki dosc smieszny plan z naciskiem na siłe w WL WW MC SQ no i dzis po tych 6 tyg. nadszedł czas na sprawdzian.

WL- 90kg
WW- 89kg

MC- 100kg (wiecej nie mam

) poszłoby ok. 120-130 mysle

SQ- 100kg podnoszone bez stojaków

mysle ze 110kg poszłoby

1.No tutaj był cyrk 90kg jako tako wiec sobie mysle: "jestem juz nastawiony bojowo wiec mozna dorzucic. Dowaliłem 93kg no i ZONK!!! Na ok. połowe ruchu moze nie całą gdzies podniosłem no i niestety dalej nie poszło Niestety ale brak docisku i dynamiki mam w tym cwiczeniu. Chce powiedziec tez ze łokcie miałem dosc blisko ciała jak na WL wiec bardziej 3bojo łapy miałem a i tak ZONK.Cóz całe zycie przedemna i nowe bicie rekordów bedzie takze sie nie załamuje lecz zaczne walke z KG

2.Nie wiem czy smiac sie czy płakac Ciesze sie bo WW mocne ale siła tricka niestety nie pomogła przy WL. Ciezko szło bo było czuc mocno ciezar i nie było takiej dynamiki jak we wczesniejszej serii.

3.No tutaj smiało mozna dowalic Ale to juz jak sie pójdzie na silnie normalną

4.Siadałem na oparcie pod skosem ujemnym wiec kąt w nogach ok.90-100 stopni...dalej nie chce bo kolana

Jeszcze barki sprawdziłem i wyszło 61kg.
Oczywiscie walczyłem o 63kg ale standard czyli w połowie ruchu ZONK

Zawiodłem sie troche na WL ale świat sie nie wali przez to. Teraz zaczne typowy plan pod WL takze bedzie ŚMOC

Dzieki wszystkim za wsparcie i za rady.

Jutro nagram 2 filmiki:
z WW i WL i sobie porównacie dynamike

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-21 13:59:11

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-21 13:59:33

"Miota nim jak szatan..."

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Graty Koxie

Dokupuj Złomu i Jedziesz!

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...