Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

Mój kumpel, z którym chodze na siłownie po 3 miesiącach ćwiczeń podnosi na raz 95 kilo (jakieś 30 minut temu). Waży 66kg

...EDGUY...

Ćwiczę od 14.X.2002r. (czyli już 2 miechy i 11 dni). Na początku 40kg, a teraz 67kg. Waże 67,5-70kg, wzrost 181cm. Pozdrawiam... w styczniu (ok. 14-16) podchodzę pod 70kg, może 75kg...jeszcze się zobaczy).

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
_____________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje
Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?.
_____________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

101kg przy masie 65kg

"Życie jest za krótkie żeby być małym..."

Wyciskam 112kg waga 74kg cwicze 3 lata.

Pakerzy trzymac sie:)

JA TARGAM JAKIEŚ 135 ALE MAM NADZIEJĘ POPRAWIĆTO PO SYLWKU

WYPCHŁO

145kg raz w 4 serii

[][][]===MASODZIEJ===[][][]

Na siłce ćwicze 3 mechy, 105 biore na klate, waże 95kg :(

Musisz umrzeć, by narodzić się na nowo

Ja przy wadze 70kg i przy malym stazu cwiczen tylko nie cale 3 miechy wyciagne nie clae 70kg

???

a ja sobie wyciskam 125 kilo, na zawodach akademickich z TS zaliczone 120. wazylem 83.8 kg

janek

Ja cisne 50 i ciężko mi idzie do góry ostatnio robię 5 serii po 10 powtórzeń, to znaczy najpierw 10 w 2 serii 10 a potem o jeden mniej ciągle.To mi to daje trochęlepszy efekt niż poprzedni trening na klate,oprucztego robię rocpiętki 4 serie po 10 na ławce poziomej i 4 serie po 15 na maszynie rozpiętki.Co o tym myślicie.Czy to ddobry trening.Może powinienem brać białko?Wnieście ewentualne poprawki w trening jak możecie.
Dzięki

vox