TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !! - Forum SFD

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Jest zdecydowanie lepiej,

klata wreszcie widoczna,
nawet brzuch ok,
całość bardzo estetyczna,

no ale co tu się dziwić,

porządny tester to i porządne efekty są...

Pozdrawiam

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Piter dzieki , milo uslyszec

** TRENING **

Uda:
- przysiady - 12*60kg / 10*70kg / 8*80kg / 6*90kg / 6*90kg

- prostowanie nog w siadzie - 3s*12-10(62kg) + 1s 10*72kg

- uginanie nog w lezeniu - 5s*12-10powt (40-52kg)

Lydki:
- wspiecia na palce w staniu - 4s*max*100kg

Brzuch:
-spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie

Ostatni trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s93.html

Komentarz:
Bardzo dobry trening
Pogoda daje w dupe totez upocilem sie jak swiniak dzis

Filmiki:

Siady 8*80kg
http://pl.

Siady 6*90kg
http://pl.

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

dobre siady
ps nie za wysoko miales pas?

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

wrocilem

by Ci wypominac bledy

wydaje mi sie czy prostujesz nogi do konca w gornej fazie?

staraj sie ich tak nie prostowac, dawniej gdy tak robilem odczuwalem po ciezszych seriach ( "5" HST) lekkie bole w kolanach :/

dajesz Pitt

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

a mi sie wydaje, ze za bardzo pracujesz plecami, zwlaszcza przy siadach z 90 kg. Dochodzisz do kata 90' po czym zatrzymujesz sie i dalszy ruch wykonyjesz zblizajac klate do kolan. Ale moze tylko tak widac na filiku...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

j/w Tomek

jak to bylo w Twoim odczuciu ?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

slayerek01 e nie wiem , tak mi najwygodniej

Siodema nie koncuje nog do konca

TomQ-MAG / Cybul08 nad poprawa techniki w siadach pracuje caly czas , od poczatku do teraz i tak jest duza poprawa , z treningu na trening lepiej , mysle iz niedlugo beda to juz w miare czyste siady

Dzis piatek , wedlug wypiski powinny byc ramiona , jest dzien nietreningowy , a w zasadzie to nawet nie do konca. Wybralem sie z kilkoma kumplami do Aqua Parku , pojezdzilismy troche na zjezdzalniach

poplywalismy , sauna etc , fajny dzien relaxu

na regeneracje napewno bdb , trening ramion odbedzie sie jutro

Teraz siedze w pracy
Elo

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Przymszy

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 1276 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12666

Pitt a może zrób przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. Obciążenie troche mniejsze ale technika musi Ci wtedy wyjść, bo żeby sztange utrzymać na obojczykach bedziesz musiał zachować wyprostowane plecy. Jak się pochylisz to sztanga zapewne wypadnie.
P.S. spoko teścik, jakiś czas juz śledze. Pozdro

Ręce które ćwiczą

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

od poczatku do teraz i tak jest duza poprawa , z treningu na trening lepiej

Tu musze przyznac Ci racje

Masz swoja opinie o Horse Power ?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Przymszy bede robil , ale jeszcze nie teraz , musze pocwiczyc nad tymi ze sztanga trzymana na barkach i nauczyc sie ich tak jak nalezy

dzieki

Cybul08 Horse Power za***isty stack , jakosc treningu na bardzo wysokim poziomie, testowalem z XP i uwazam HP za ten lepszy

Smak pomarancz dla mnie tragedia

Zaraz kolejny posilek
Powoli zaczynam sobie rozpisywac diete Low Carb na ktorej najprawdopodobniej od przyszlego tygodnia bede jechal , ale o tym wszystkim jeszcze bedzie... ;)

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat