pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

bo jeśli mam pójść i się popieścić gryfem, ćwiczyć na pół gwizdka to wolę iść oglądać balet mongolski.

pyzaaa.... padłam....

Wuchta34- lubię czasami porobić coś zdrowego dla sylwetki stąd hit/aero plenerze a dokładnie nad wodą

Teraz mam sporo wolnego czasu spokojnie mogę poświęcić się treningom i mogę dawać teraz dużo, więcej mocy niż wcześniej

Dzięki za słowo które motywuje do dalszej pracy

pozdro

No ale jest nadzieja, ze na inne dopieszczanie sil ci starcza

obliques- na to zawsze jest siła i ochota o przetrenowaniu nie ma mowy

to sie nazywa autopromocja

numery gg podaje na priv

Czasz powoli iść się regenerować (sen) jutro rano hit/aero czuje że będzie grubo.

jestem po hit/aero

15s/30s sprint/trucht taki interwałów zrobiłem 3 a potem myślałem że padne. Na koniec 40minut jazdy rowerkiem.

Czuje się jak koń po westernie
pozdro



Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-08 10:03:13

witam


------------------trening-wczoraj -----------------------

Wczoraj delikatnie trąciłem nogi z racji że hit był i plecy wcześniej jeszcze, mocno czuje po martwym i wiosłach.

-Siad przedni zrobiłem żeby nie obciążać zakwaszonych pleców. 5s 20p,15p,10,8,6
-ginania siedząc 3s 15,10,8
-wykroki 2s 15p,10p
-wspięcia siedząc 4s 20,15,10,8


-----------------------trening-dziś----------------

Łapy

-odwrotne pompki+uginanie sztangą stojąc 12-15, 10-8, 12, 10 ,8
-uginanie hantla o kolano+uginanie hantlą za głowy 12-15,12,10
-wyciskanie w leżeniu wąski chwyt+ uginanie ramion sztangielkami stojąc 3*15-12

Łydki
wspięcia z sztangą na karku 25,20,15
-------------------------------------------------------
Notatka
Wszystko ładnie łapka ładnie napuchła. Trening miły. Nie ma takich objawów co przy nogach/plecach że zbiera na spawanie Jutro zrobimy bareczki i aero po nich 40minut, rano mam trochę zajęć i nie wyrobię na hit/aero.


pozdrawiam



Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-09 17:45:25

mam pytanie co oznacza to spawanie ?
tylko sie nie śmiejcie że takie pytania zadaje ;d

spawać = wymiotować
siady czy ciag to cholernie wykańczające człowieka ćwiczenia, ale sa super i żadne inne ćwiczenia ich nie przescigną
nic dziwnego ze chce sie pawia puscic