pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

Zgadza się, niektórzy mówią, że tak jest łatwiej - może i tak, ale daje też lepsze efekty, dlatego sam robiłem francuza za głowę. Jak zwykle oglądam dziennik hehehe pozdro

kojot15- Tak też zrobię. Francuz bez szaleństw chodź jest moc na 50kgx5p tylko łapy mogę nie wytrzymać i znowu kontuzja. Teraz będę robił go na śmiesznych kilogramach, ale za to ruchy będę wykonywał bardzo wolno i sztangę będę opuszczał za głowę. W pełnym skupieniu/koncetracji. Powiem że po dzisiejszym treningu który odbył się w południe jeszcze czuje mocno bice i trice.

kafar1991- co do efektów to zobaczymy jakie dają teraz będę robił za głowę na każdym treningu. Czasz pokaże. Twojego bloga też sledzę, mało pisze by spamu nie robić za mocnego w nim


czasz na regeneracje.........

dobranoc

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-04-21 00:14:15

jak dziś zakwasy ***ię całe łapy, ale na tricach najgorzej masakra jak dziś zrobię trening to nie wiem

zrobisz i nie pitol tffartkim trza byc

Oj tam zakwasy, ja miałem codziennie zakwasy przez 2 tyg. Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem.

Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem

Takie podejście do treningu powoduje , że stoimy w miejscu lub cofamy sie , niestety...

Zakwasy przez dwa tygodnie to znak od organizmu , że już ma dosyć i potrzebuje dobrej michy i tydzień wolnego...

w tym tygodniu treningi takie na wejście w obroty

Powoli delikatnie. Jakieś choróbsko mnie złapało, ale dałejsobie z nim powoli rade.
Od następnego tygodnia lecę nowym planem i możliwe że dodam aero. Wszystko w niedziele dokładnie opisze opiszę.

pozdrawiam

Wuchta34 a co powiesz na to ze mialem parzez pare miesiecy caly czas zakwasy praktycznie 7 dni w tyg i robielem wtedy najepsze postepy ?

kojot15 ty jesteś oryginalny joke

Wieczorem dam znać co do nowego planu na definicję i jak będę robił aero.

No jestem ciekaw Pyza Twojego nowego planu na definicje pamiętaj że ćwiczymy mięśnie 2x w tygodni, gdzie trening na wszystkie grupy mięśniowe wchodzi w 2 dni treningu tj:

-wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne
(A-B-W-A-B-W-W)

a prócz tego ćwiczenia izolowane - tu problem bo nie wiem jak Ty, ale ja np nie mam dostępu do wyciągów...trzeba coś pomyśleć o ćwiczeniach izolowanych z takim sprzętem, jakim dysponujemy.

Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na nowy plan!