<-No Pain No Gain->
...
Napisał(a)
Zgadza się, niektórzy mówią, że tak jest łatwiej - może i tak, ale daje też lepsze efekty, dlatego sam robiłem francuza za głowę. Jak zwykle oglądam dziennik hehehe pozdro
...
Napisał(a)
kojot15- Tak też zrobię. Francuz bez szaleństw chodź jest moc na 50kgx5p tylko łapy mogę nie wytrzymać i znowu kontuzja. Teraz będę robił go na śmiesznych kilogramach, ale za to ruchy będę wykonywał bardzo wolno i sztangę będę opuszczał za głowę. W pełnym skupieniu/koncetracji. Powiem że po dzisiejszym treningu który odbył się w południe jeszcze czuje mocno bice i trice.
kafar1991- co do efektów to zobaczymy jakie dają teraz będę robił za głowę na każdym treningu. Czasz pokaże. Twojego bloga też sledzę, mało pisze by spamu nie robić za mocnego w nim
czasz na regeneracje.........
dobranoc
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-04-21 00:14:15
kafar1991- co do efektów to zobaczymy jakie dają teraz będę robił za głowę na każdym treningu. Czasz pokaże. Twojego bloga też sledzę, mało pisze by spamu nie robić za mocnego w nim
czasz na regeneracje.........
dobranoc
Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-04-21 00:14:15
...
Napisał(a)
jak dziś zakwasy ***ię całe łapy, ale na tricach najgorzej masakra jak dziś zrobię trening to nie wiem
...
Napisał(a)
Oj tam zakwasy, ja miałem codziennie zakwasy przez 2 tyg. Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem.
<-No Pain No Gain->
...
Napisał(a)
Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem
Takie podejście do treningu powoduje , że stoimy w miejscu lub cofamy sie , niestety...
Zakwasy przez dwa tygodnie to znak od organizmu , że już ma dosyć i potrzebuje dobrej michy i tydzień wolnego...
Takie podejście do treningu powoduje , że stoimy w miejscu lub cofamy sie , niestety...
Zakwasy przez dwa tygodnie to znak od organizmu , że już ma dosyć i potrzebuje dobrej michy i tydzień wolnego...
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
w tym tygodniu treningi takie na wejście w obroty
Powoli delikatnie. Jakieś choróbsko mnie złapało, ale dałejsobie z nim powoli rade.
Od następnego tygodnia lecę nowym planem i możliwe że dodam aero. Wszystko w niedziele dokładnie opisze opiszę.
pozdrawiam
Powoli delikatnie. Jakieś choróbsko mnie złapało, ale dałejsobie z nim powoli rade.
Od następnego tygodnia lecę nowym planem i możliwe że dodam aero. Wszystko w niedziele dokładnie opisze opiszę.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wuchta34 a co powiesz na to ze mialem parzez pare miesiecy caly czas zakwasy praktycznie 7 dni w tyg i robielem wtedy najepsze postepy ?
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
kojot15 ty jesteś oryginalny joke
Wieczorem dam znać co do nowego planu na definicję i jak będę robił aero.
Wieczorem dam znać co do nowego planu na definicję i jak będę robił aero.
...
Napisał(a)
No jestem ciekaw Pyza Twojego nowego planu na definicje pamiętaj że ćwiczymy mięśnie 2x w tygodni, gdzie trening na wszystkie grupy mięśniowe wchodzi w 2 dni treningu tj:
-wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne
(A-B-W-A-B-W-W)
a prócz tego ćwiczenia izolowane - tu problem bo nie wiem jak Ty, ale ja np nie mam dostępu do wyciągów...trzeba coś pomyśleć o ćwiczeniach izolowanych z takim sprzętem, jakim dysponujemy.
Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na nowy plan!
-wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne
(A-B-W-A-B-W-W)
a prócz tego ćwiczenia izolowane - tu problem bo nie wiem jak Ty, ale ja np nie mam dostępu do wyciągów...trzeba coś pomyśleć o ćwiczeniach izolowanych z takim sprzętem, jakim dysponujemy.
Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na nowy plan!
Poprzedni temat
PROPOZYCJA NA DIETE !!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
jak zmierzyc??
Polecane artykuły