Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Mam nadzieje ze tak bedzie

ale do tego jeszcze dluga i ciezka droga

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

fotkami głowy sobie nie zawracaj!

a i nie gnaj za ciężarem, skup się na technice!
masz w profilu staż 1 rok, ale to chyba

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Cwicze od wrzesnia, niewiem jak ja to liczylem ze wyszlo mi 1 rok

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Ważne, żeby Ci masa szła

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Musi isc nie ma innej opcji

w wtorek pierwszy trening nowym planem juz sie doczekac nie moge.

...

SoXxX

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3512

5 Kg w miesiąc

Ja po przerwie 4 miesięcznej to nadrobiłem w 2 tygodnie

ale nie masz czym sie przejmowac dojdziesz do mega masy musisz byc cerpliwy

To jest najwazniejsze

pozdrawiam.

Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

no chudooo ze az piszczy oddałbym ci troche mojego ciałka które ostatnio sie odłozyło na brzuchu!!

jedz i rosnij

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Zdjęcia masakra. Ale każdy jakoś zaczynał. I nie ma się co brandzlować tylko ostro do roboty. Nie zbudujesz sylwetki w jeden dzień. Więc nie nastawiaj się od razy na efekty.

Pracuj przede wszystkim nad najszerszym grzbietu. Jak się poszerzysz, to już nabierze to wszystko wyrazu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

o dżizys... ale ty chudy jesteś ;O ostro musisz wpier*alać żeby nadgonić masy!! zdjęcie z najszerszym i to ostatnie z kut*sem w centrum wymiata xDD
radzę na basen pochodzić bo coś krzywo stoisz... popracuj nad pozami przed lustrem xP i olej rodziców co oni ci tam gadają wkońcu chcesz być mięśniak czy nie??
sam sobie posiłki przyżądzaj jedz dużo i najlepiej wszystkie tłuszcze zamień na oliwę z oliwek i dużo surówek jedz żeby witaminki były a z suplów radzę narazie zrezygnować...
ty tam masz trenig ogólnorozwojowy więc jak zaczniesz pożądny trening to kup sobie jakąś odżywkę na masę xP

PS. i radzę bez asekuracji nie brać za dużo bo ręce ci odpadnąjavascript: test('

');
javascript: test('

');
długa droga przed tobą

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

SoXxX Ja pisalem ze 5 kg w dwa miesiace zdobylem

bo dwa miesiace przykladam sie do diety.
HadesSquad Z checia przyjme

Kuro Wiem ze czeka mnie duzo pracy

Dzieki za zmiane tematu bo zapomnialem napisac ze to dziennik.
Metjuzen Wszytkie posilki oprocz jednego obiadu robie sam.
Klopoty sa z tym ze czasami nie ma z czego ich robic bo albo rodzice zapomna kupic albo mowia ze wymyslam. Na basen chodze co tydzien. Mam jakies wady postawy. Skolioze chyba.
Oliwe z oliwek wlasnie namuwilem zeby mi mam kupila i o dziwo nic nie gadala

Trening ogolno rozwojowy tez jest powazny

popatrz np. jak trenuje Peponent i jaki jest wielki.
Supli narazie nie zamierzam brac bo to samo zrobie z dieta. Narazie tylko odzywki mam jeszcze 1,5kg gainera treca i kupuje Ostrowie 1,8kg żeby uzupelniac diete.