Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68

Witam
Mam 15 lat 193cm wzrostu teraz juz ok 86kg wagi ok9% tluszczu. skrecilem kolano itp. przez ok 5 miesiace nic prawie nie robilem oprocz rehabilitacj. jestem na 11 dniu a6w + inne cwiczenia(jako rano wrzuce fotke jak to teraz wyglada). pisze mianowicie z takim pytaniem czy jesli zalezy mi tylko na lekkim zaraysie brzucha moja dieta moze wygladac tak ze ostatni posilek jem ok 20-21 (czyli 3-4 godziny przed pojsciem spac)??i czy sauna lub laznia parowa pomoga mi jakos pozbyc sie tkanki tluszczowej. Pzdr

yjgy

...

Farmer92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68

85kg
193cm
BMI 22.81 (czy w granicach normy)
o to zdjecie 12 dnia(u mnie bedzie ciezko z zarysowaniem brzucha poniewaz jestem po operacji serca i mam lekko zebra do przodu wywalon)pzdr 3majcie za mnei kciuki :)

yjgy

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Nie wiem skąd wziąłeś że masz 9% tłuszczu.

Dietą warto zainteresować się bardziej. Sauna nie pomoże.

Kciuki mogę potrzymać

Zmieniony przez - dzi w dniu 2008-01-17 12:44:39

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Farmer92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68

smieszne to zabrzmi ale mierzyli mi ilosc tluszczu przed artroskopia. jesli wytrawam to skoncze a6w 2 dni przed rekonstrukcja acl po ok 3-4tygodniach bede mogl chodzic. jakie wtedy zaczac cwiczenia robic?? (u mnie roznorodne diety nie wchodza w gre ze względu na serce, musze jesc wszystko co dostane przez kosza moje serduszko troche sie rozroslo i teraz nie ma zartow.) jeszcze takpie pytanie czy ograniczenie jedzenia do 19-20 cos pomoze czy odpuscic sobie takie ograniczenie ??

yjgy

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Oczywiście że pomoże, nie ma sensu jedzenie tuż przed snem.

Jestem zaskoczony że wyszedł Ci taki poziom tłuszczu.

Pamiętaj też o czym jest ten temat i nie bój się zakładać nowych jeśli masz specyficzne problemy.

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Otóż ma jak najbardziej sens, kiedy ktoś chce zapobiec stratom tkanki mięśniowej. Zalecam twaróg chudy.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

Farmer92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68

szczerze powiem ze robie cwiczenia nie dla efektu tylko zeby po operacji plecyu mnie nei bolaly bo musisz ok 12-18 godzin leze i prawie sie nie ruszac kazde wzmocnienie pomaga. a poniewaz juz cos robie to rowniez mozna zrobic cos dla wlasnego wygladu. i jedyne co moge zrobic ograniczyc jedzenie do ktorejs godziny i nie pic alkoholu.Dzieki bardzo za rady przyjem oczywiscie ich wiecej. Sorki ze zasmiecam dzial z fotkami moglem zalozyc inny temat pzdr.

yjgy

...

BlackToma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3001

Witam!!! ja od pol roku cwiczylem swoj plan na brzuch, ale nie widze pozadnych rezultatow, szczegolnie na boczne partie miesnie...Chyba zobacze jak dziala ten A6W i bede co jakis czas wstawial foty...pozdro
P.S fota przed A6W (robiona godzine temu, aparatem 1.3mpx)