Mam takie pytanie posiadam w domu 1 hantel 10 kg i niewiem jakie ćwiczenia mam z nim wykonywac. prosze o jakies cwiczenia które moge z nim w domu wykonywać?
...
Napisał(a)
Witam.
Mam takie pytanie posiadam w domu 1 hantel 10 kg i niewiem jakie ćwiczenia mam z nim wykonywac. prosze o jakies cwiczenia które moge z nim w domu wykonywać?
Mam takie pytanie posiadam w domu 1 hantel 10 kg i niewiem jakie ćwiczenia mam z nim wykonywac. prosze o jakies cwiczenia które moge z nim w domu wykonywać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Powinno na początek wystarczyć. Sam zaczynałem od jednego hantla. Do tego miałem drążek.
Mocne ograniczenie, ale jak mówię- na "rozgrzewkę" wystarczy.
Ciężko zrobić porządny przysiad, martwy ciąg czy barki... ale zawsze coś
POZDRO
Mocne ograniczenie, ale jak mówię- na "rozgrzewkę" wystarczy.
Ciężko zrobić porządny przysiad, martwy ciąg czy barki... ale zawsze coś
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Chyba na biceps i naramienne (unoszenie hantla bokiem)
Za dużo z tym nie wyczarujesz
Za dużo z tym nie wyczarujesz
FC Barcelona
...
Napisał(a)
hmm Wyciskanie chantli jednorącz ( na triceps) , uginanie o kolano :D Zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas
Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:35:54
Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:35:54
...
Napisał(a)
Tak naprawde nic sensownego nie da sie z tym zrobic. Oczywiscie mozna kombinowac znalazloby sie pare cwiczen na jeden hantel do tego pare wykorzystujacech wlasne cialo jako obciazenie. Jednak obawiam sie, ze byloby to kombinowanie. Wrecz przekombinowanie.
...
Napisał(a)
nazbieraj pare groszy i kup drugi ^^ bo jak masz sie meczyc jednym(PS. 2 to rowniez kicha) to porob pompki jak Ci zalezy^^ i bedzie fajnie
...
Napisał(a)
Dzieki. Właśnie wiem planuje dokupic drugi i sztange ale to dopiero w okresie swiat. A myslicie że na poczatku trenowania warto brac gainera czy lepiej nic niebrac?
...
Napisał(a)
po pierwsze nie ten dział.. raczej dla poczatkujacych, po drugie dopiero zaczynasz nie masz diety i jestes zamłody(ja nie jestem lepszy;p) narazie dobrze sie odzywiaj i jak chcesz zrob diete.. po jakims nawet pol roku pomysl o suplach...
...
Napisał(a)
j/w nawet jeszcze dluzej powinienes sie obejsc bez "wspomagaczy" tylko ulozyc sobie w przyszlosci diete
1
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli nie masz za dużo sprzetu pomyśl nad treningiem domatora na początku .Zawsze jakis trening przy miniimum sprzętu .
A nad zakupem nowych cięzarów poważnie sie zastanów .
Gainer na początku strata czasu tylko i wyłącznie dieta
pozdro
A nad zakupem nowych cięzarów poważnie sie zastanów .
Gainer na początku strata czasu tylko i wyłącznie dieta
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
z jednym hantlem to możesz jedynie przedramię dobrze poćwiczyć a tak na poważnie to zacznij od domatora, idzie gwiazdka więc dostaniesz siano na karnet rion "Gainer na początku strata czasu tylko i wyłącznie dieta " w gwoli przypomnienia Gainer to też dieta, a dokładniej jej uzupełnienie
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Wiadomo ze lepiej bez wspomagaczy ale gainer ewentualnie moze byc to tylko suplement wiec nie robi to takiej krzywdy jak np kreatyna na poczatku przygody z silownia.
Polecane artykuły