SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening z jednym hantlem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30
Witam.
Mam takie pytanie posiadam w domu 1 hantel 10 kg i niewiem jakie ćwiczenia mam z nim wykonywac. prosze o jakies cwiczenia które moge z nim w domu wykonywać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5629
Chyba na biceps i naramienne (unoszenie hantla bokiem)
Za dużo z tym nie wyczarujesz

FC Barcelona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7145
hmm Wyciskanie chantli jednorącz ( na triceps) , uginanie o kolano :D Zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas

Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:35:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27917
Tak naprawde nic sensownego nie da sie z tym zrobic. Oczywiscie mozna kombinowac znalazloby sie pare cwiczen na jeden hantel do tego pare wykorzystujacech wlasne cialo jako obciazenie. Jednak obawiam sie, ze byloby to kombinowanie. Wrecz przekombinowanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 293 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6899
nazbieraj pare groszy i kup drugi ^^ bo jak masz sie meczyc jednym(PS. 2 to rowniez kicha) to porob pompki jak Ci zalezy^^ i bedzie fajnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30
Dzieki. Właśnie wiem planuje dokupic drugi i sztange ale to dopiero w okresie swiat. A myslicie że na poczatku trenowania warto brac gainera czy lepiej nic niebrac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2876
po pierwsze nie ten dział.. raczej dla poczatkujacych, po drugie dopiero zaczynasz nie masz diety i jestes zamłody(ja nie jestem lepszy;p) narazie dobrze sie odzywiaj i jak chcesz zrob diete.. po jakims nawet pol roku pomysl o suplach...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 854 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14576
j/w nawet jeszcze dluzej powinienes sie obejsc bez "wspomagaczy" tylko ulozyc sobie w przyszlosci diete
1

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5271 Napisanych postów 59343 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728534
Jeśli nie masz za dużo sprzetu pomyśl nad treningiem domatora na początku .Zawsze jakis trening przy miniimum sprzętu .
A nad zakupem nowych cięzarów poważnie sie zastanów .
Gainer na początku strata czasu tylko i wyłącznie dieta

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16577
z jednym hantlem to możesz jedynie przedramię dobrze poćwiczyć a tak na poważnie to zacznij od domatora, idzie gwiazdka więc dostaniesz siano na karnet rion "Gainer na początku strata czasu tylko i wyłącznie dieta " w gwoli przypomnienia Gainer to też dieta, a dokładniej jej uzupełnienie

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 293 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6899
Wiadomo ze lepiej bez wspomagaczy ale gainer ewentualnie moze byc to tylko suplement wiec nie robi to takiej krzywdy jak np kreatyna na poczatku przygody z silownia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening, masa >do oceny

Następny temat

Redukcja - trening do oceny

Shaker