Trening Interwałowy (HIIT)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 97 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1417

To nie jest max poniewaz wyraznie napisalem ze biegalem na bierzni.10m/h to max predkosc bierzni.Niestety szybciej nie moge na niej biec.Pozdr

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to wybierz sie w teren- trochę jednak znieksztalca to bowiem istotę tego rodzaju treningu- choc oczywiście lepsze to niż nic...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jak jestem wytrenowany to zawsze można sobie utrudniać np. sprint pod lekką górkę (bądz odwrotnie) a truch z górki (bądz odwrotnie).

chodzi o to aby dojsć do max tętna. Jak już ty to zrobisz zalezy od Ciebie.

można równie dobrze pajacyka w domu robić

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

nitropro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

jaki trening mógłym zastosować do treningu interwałowego?? ogólnie jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia? aby spalić ten nędzny tłuszcz, jestem średniozaawansowany, jade teraz cyklem na siłę... dziękuję za odpowiedzi

Gotowy na wojnę! Gotowy na wszystko!

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

interwały wykonuje się najlepiej biegając

choć na siłowni też w zasadzie można (są różne odmiany np. Tabata

) )

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

nitropro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

heh....:) nie zrozumieliśmy się :) interwał to interwał :) ale np: pon: siłka wt:interwały sr:siłka czw:interwały pt:siłka sob:interwał nd:wolne i chodzi o to jaki trening stosować w dni wolne od interwałów :)

Gotowy na wojnę! Gotowy na wszystko!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

chodzi o to jaki trening stosować w dni wolne od interwałów - z tego wnioskuje, że jeszcze nie masz planu- pomyslu- na trening na silowni

...

nitropro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

dokładnie nie mam pojęcia jaki ułozyc, mam spory brzuszek i potrzebuje pomocy w ulozeniu takiego planu, jak on mógłby wyglądać itp

Gotowy na wojnę! Gotowy na wszystko!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html - tu znajdziesz wszelkie konieczne info

...

nitropro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

ostatnie pytanie, czy mógłbym stosować trening interwałowy 3 razy w tygodniu stosując program tylkowy na siłę, dosc duzymi ciezarami w granicach do 80%CM??

Gotowy na wojnę! Gotowy na wszystko!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat