Szacuny
6
Napisanych postów
379
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3768
Witam
Temat moze troche oklepany ale ciekawi mnie ilu z was trzyma sie standardowych 45-60 minut treningu oraz jak to robi ;). Bo ja np. cwicze 3x w tygodniu no i zawsze moj trening trwa ok 100 minut (12 serii na duza partie i 9 na mała podczas treningu; przerwy miedzy seriami 2-2,5 min). Byc moze bym rosnał szybciej gdybym zmniejszyl czas treningu poswiecajac ilosc serii... (rozkminiam to wlasnie).
Pozdro
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6187
U mnie różnie to kurna bywa.
Robiąc po 3-4 ćwiczenia skł się z 4 seri po 10 powt wychodzi tak ok 50 - 70 min zależy co ćwikam.
Rośnie się w sumie ładnie nie przetrenowuje energia jest :D
Czasem tylko gdy mam pewność że przez najbliższy tydzien nie będe miał sposobności do ćwiczeń wale sobie treninga 3h na wszystkie partie i tu trochę oftopowo: nie wiem właśnie czy lepiej wcale nie ćwiczyć czy zrobić sobie taką ogólno-masówke raz w tygodniu. Są jakieś poważne minusy takiego treningu raz w tygodniu?
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
Szacuny
6
Napisanych postów
379
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3768
Zaintrygowala mnie ta kwestia... gdyz wsumie od zawsze tyle czasu spedzam na silce, a akurat teraz skonczylem 7 tyg. - cykl na cp+mono i jestem wykonczony psychicznie i fizycznie (teraz tydzien przerwy bo nie moge patrzec na silke ;) ). A co do efektow to wlasnie o dziwo bez rewelacji mimo diety i intensywnego treningu. (biorac pod uwage fakt iz wieki temu bralem ostatni raz kreatyne). Po przerwie wracam do robienia masy ale juz chyba zmniejsze czas treningu i obetne pare serii.
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Ja staram sie nie przekraczac 1,5h ale czasami jak po siadach mi sie chce rzygac czy po MC to troche tempo spada i dochodzi do max 2h. ^ dni w tygodniu, na tydzien wychodzi mi srednio 7-9h
Pozdro
Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-02 22:05:53
Szacuny
2
Napisanych postów
537
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5255
Ja mimo ,ze mam dość dużo serii w (na jednej sesji robię naraz plecy i nogi ,a na drugiej całe łapy i klatę) to trzymając się 60 sekundowych przerw łącznie z rozgrzewkom trening trwa około gdziny i 10 minut.