WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

pewnie zedoda.. ale jak sie okaze pierwsze treningi nie beda takie trudne, lajcik niemal...

pamietaj ze nie ma przestankow - robisz juz "prawie czysta sile"

ale w siadach robisz nadal po 5 powt, bo miales nieproporcjonalnie male obciazenia w tym cwiczeniu

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Tak WODYN o wszystkim pamietam. Dzis trening byl fajny tylko bylo dosyc ciezko. Myslalem ze pujdzie lzej. Ale dalem rade

Efektem jest zajefajna pompa na pleckach no i popekana skora na dloniach

wiecie moze jak sie przed tym bronic? Dodam ze od samego poczatku cwicze w rekawiczkach

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

hm, sktora Ci popekala pod rekawiczkami? w ktorym miejscu? skóra nie peka od tak, chodzi o odciski?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

predzej czy poniej rekawiczki trzeba zdjac

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

gąbek sobie nie skołował ale rękawiczki kupił

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Chodzi o takie dziwne cos ze wszystkie zgiecia porobily sie strasznie czerwone pomiedzy nimi wyglada to gdzieniegdzie jak by popekala

i ogolnie straszliwy bol byl dzis jest juz duzo lepiej. Teraz bede wszystko wykonywal bez rekawiczek zeby dlonie sie przyzwyczaily

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

otti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2011

czesc georgu mam pytanie bo jestem w takiej samej sytuacji jak ty i chce sie dowiedziec paru rzeczy a WODYN'a prosze przy okazji o pomoc,, mam 16 lat waga:66 kg, wzrost: 179 staz:6 mies. cel: masa.. a teraz pytania.. jak polepszyly ci sie wyniki w cwiczeniach odkad stosujesz ten plan i czy sporo przytyles? a teraz pytania do mistrza WODYN'a radzisz mi stosowac ten schodkowy plan w moim przypadku?? (zalezy mi głownie na masie i wygladzie.. bo wygladam troche marnie..wydaje mi sie ze georgu to moj brat blizniak

..dodam za zakupilem 3 kg Olimp Gainboli 6000 do uzupelnienia diety)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

wyniki sie polepszyly bo aktualnie maxami robie 10s po 3powt :D o ile polepszyly sie na 1 powt bedzie wiadomo na samym koncu. Masy tez troche a nawet sporo przybralem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...