Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

ok dzieki


tutaj filmik 2x125kg

filmik cos nie dziala:(:(:(

youtube trawi filmik...

trzeba trochę jeszcze poczekać

no niestety taki jest ten serwer trzeba czekac trochu ale potem normalnei juz wszystko dziala

filmik jest z 3 serii??

Widać już brak mocy ale jak się przyzwyczaisz do takiego treningu to będzie dobrze

zresztą porównując z filmikiem 126kg to na tamtym idzie jak szmata ale nie martw się obstawiam że za tydzień pojdzie normalnie

pierwszy trening, zmiana sposobu treningu, pewien szok dla organizmu

jakiś sucharek asekuruje :P

filmik jest z 3 serii?? - niestetety z 2 serii cos zle zrobilem bo nie poszla mi rowno sztanga tak jak w innych

Widać już brak mocy ale jak się przyzwyczaisz do takiego treningu to będzie dobrze - zebys wiedzial czulem sie taki oslabiony jak nigdy mysle ze to przez nowy trening nie jestem przyzwyczajony

zresztą porównując z filmikiem 126kg to na tamtym idzie jak szmata ale nie martw się obstawiam że za tydzień pojdzie normalnie - tamte 126kg nawet nie poczulem wtedy dziwne troche

pierwszy trening, zmiana sposobu treningu, pewien szok dla organizmu - oby mam nadzieje ze to to jak nie to zjade z ciezarem bo trzeba o technike tez dbac zobacze jak w piatek pojdzie "lekki trening klaty"



grzeg_orz - dopiero zaczyna wazne ze ma kto stanac a nie samemu


Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-09 20:18:35

ciężar nierówno poszedł z braku siły - ale wyrównałeś i dałeś rade. Myśle że już nie długo będe mógł to podnosić chociaż raz - ale jeszcze sporo czasu upłynie nim ja będe mógł popisać sie takim filmikiem.

no dzis spykalem barki i troche plecy


przelamalem sie zrobilem dzis barki zasluga tomota dzieki mysle ze jako tako mi poszlo jak na kogos kto nie robi wogole barkow ciezary chyba wzgledne zreszta sami ocencie


Barki

wyciskanie za kark na wysokosc nosa

rozgrzewka 15x28kg

potem 10x40kg 10x45kg 10x52kg 8x60kg
podciaganie na wysokosc sutkow sztangi 10x40kg 10x45kg 10x52kg 8x52kg


plecy

wioslowanie sztanga podchwytem 10x60kg 8x65kg 8x70kg 8x72kg 8x77kg




gryfy w drodze niedlugo bede mogl troche wiecej cwcizen zrobic moze juz jutro z allegro przyjda

dlaczego nie zrobiłeś ćwiczeń takich jak Ci wypisałem??