TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

ale masz szyje zmutowaną

Wypis z treningu :

18.00 - Trening kicka

19.40 w domu porcja xp

20 z min. Juz na silce :

Barki , Triceps

Barki :

Wyciskanie na smithie do czubka glowy : 60x10 70x8 80x6 90x4 95x2 yeah !!

Unoszenie sztagielek bokiem 12kgx10 12kgx8 14kgx7

Baterfly tylem 3x10powx9sztabek


Tricpes :

Sciaganie linki gornego wyciagu 10pow 8pow 6pow

Francuz do czola 10x40kg 10x40kg 8x45kg

Odwrocone pompki na wariatach 2xmax


Dzisiaj wstalem tez o 4.30 dalej z katarem ale jakos przetrwalem ten dzien i udalem sie na treningi. Kicka ledwo poczulem a przed silka xp zrobilo swoje. Moc jest piekielna , szkoda tylko ze to koniec

Filmiki :
1.



2.





Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-23 23:46:27

95kg na barki nieźle

Nie dosć, że wstałeś tak wczesnie to jeszcze na siłke po treningu kick'a i moc była. Konkret

Chaczyk : Caly tydzien wstawalem o 4.30 , nie zliczona ilosc energetykow w tym tygodniu wypilem

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-23 23:47:45

No to dzis podsumowanie o ile sie nie myle

CZekam i pozrawiam!

Dzisiaj zrobie foty a calosc wrzuce jutro lub w poniedzialek.

czekamy

############### PODSUMOWANIE TESTU ######################


Co dobre szybko się konczy i tak tez było w przypadku suplementow jakie miałem okazje testowac. Test trwal 46 podczas których dawalem z siebie wszystko zeby wynik był jak najlepszy.
Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow jeszcze raz dziekue wszystkim pracownikom sklepu SFD a w szczolnosci KOGUTOWI.
Podziękowania naleza się także SŁAWKOWI DACZKOWSKIEMU , który pogol mi ułożyć diete a także trening. Wspieral on mnie także podczas całego testu, wielkie dzieki !!

Sklad zestaw testowego :

1. Vpx Shotgun
2. Dymetiz Pand
3. Mega pro Amino 4000
4. Biogenix Prolongatom
5. Olimp Dextro Jucie
6. 3600 Up Mass

### PORÓWNANIE WYMIARÓW ###

[Przed/Po]

Wzrost : 177/177 cm

Waga : 73,7/80,4 kg

Pas : 78/82 cm

Biceps : 39/41,5 cm

Klatka : 106/111 cm

Barki : 125/129 cm

Przedramię : 32,5/35 cm

Łydka : 39/42 cm

Udo : 54/57 cm


#### MAXY SIŁOWE ####

Maxow nie mierzylem na poczaku i takze na koncu ale podam ciezary jakich używałem na pierwszym treningu danej partii mięśniowej w głównych cwiczeniach :

Klatka :
Wycisk glowa w gore skos
Pierwszy trening : 12x70kg , 10x80kg , 8x90 kg , 6x95 kg
Ostatni trening : 10x80 8x90 6x100 4x110 kg

Biceps:
Unoszenie przedramion ze sztanga lamana
Pierwszy trening : 12x25 10x30 8x35 6x40kg
Ostatni trening : 10x45 8x50 6x55 4x60 kg

Nogi :
Siady ze sztanga z tylu :
Pierwszy trening : 12x45 10x60 8x70 8x80kg
Ostatni trening 10x80 8x90 6x100 4x110 120x2 kg

Plecy :
Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia
Pierwszy trening : 12x 50 10x60 8x 70 kg
Ostatni trening : 70x10 80x8 90x6 100x3 + 1 oszukany

Barki :
Wycisk na smithie za glowa (do czubka)
Ostatni trening 95kgx2 w ostatniej serii.

###### OCENA SUPLEMENTOW #######

VPX SHOTGUN :
Na samym poczatrku ladowalem po 1,5 porcji ponieważ info na pudelku na temat wielkości porcji a raczej proszku w miarce była malo szczegolowa. Shot miał na celu regenerowac moje miesnie przed treningiem a także masakrycznie je pompowac a organizm maksymalnie pobudzac do dziania a wiec z reka na sercu mogę napisac ze z tego wywiązywał się w 100 %. Pompa masakryczna , która można była odczuc już po drugiej serii pierwszego cwiczenia. Przy maksymalnych ciezarach w serii miesnie az piekly i to już było mniej mile.

Smak : Cynamonowy : Na p;oczątku jako tako jeszcze dalo się go pic ale już po około dwoch tygodniach robilem to na sile i raz prawie całego zwróciłem do kufla , niestety mi cynamon nie podszedł.

Rozpuszczalność : Rozpuszczalność srednia , na dnie zostawaly resztki , ktoryuch smak był fatalny. Przy mieszaniu troszke się pienil , srednio na dwa palce.

Ogolna ocena : Jak najbardziej wart swojej ceny i w roli stacka przed treningowego spełniał się w 100 procentach.


XPAND :

To już pelny stack kreatynowy który można stosowac przed jak i po treningu w moim przypadku przez wiekszoc testu była to druga opcja. Dlatego tez bardziej skupie się na opisie jego właściwości regeneracyjnych i wpływających na zdobywanie masy i poprawienie wynikow silowych. Regeneracja po nim to bajka , zero zmeczenia i zakwasow. Zakwasy miałem tylko na nogach ale to dlatego ze dopiero podczas tego testu pierwszy raz robilem je od ;poczarku do konca. Jak widac po wynikach na wadze i silowych tez mocno dal rade.
Wedlug mnie jest to najlepszy stack kreatynowy.

Smak : Smak grape(winogronowy) bombowy : nie za slodki , w ogole się nie nudzi

Rozpuszczalność : Praktycznie 100 procentowa , lekkie resztki na dnie.


DEXTRO JUICE :

Smak : Pomarnacz , slodki , nie nudzący się.

Rozpuszczalność : 100 %


PROLONGATUM :

Smak : Wanilia : Bardzo mi podszedł , nie czuc chemi jak w innych bialkach tej klasy. Na pewno jeszcze to bialko będzie gościło w moim domu 

Rozpuszczalność : Bardzo dobra , kilka ruchow szejkerem i już można pic , bez zadnych grodek i piany.

3600 UP MASS :

Smak : Czekolada : Niestety turtaj pelna porazka nigdy w zyciu nie pilem niczego gorszego , mega slodki i pewnie dlatego bo tam był sam cukier , po wypiciu porcji 100 gr prawie zwalal mnie z nog , przez prawie godzine chpodzilem pozniej spiacy. . Smakowo jak megabol

Rozpuszczalosc : Tutaj jeszcze można cos pozytywnego napisac ale tez nie do konca ponieważ zostawaly grudki i w miare duza piana.

Nigdy wiecej nie chce mieć z nim do czynienia.

AMINO 4000

Co tu napisac ?? hmmm 

Duze kapsy , ciezkie do przełknięcia.

Do testu dolozylem od siebie jeszcze :

Vitamin plus olimp , multiple vitamin olimp , omega 2 gold olimp , glutamina mega caps olimp , zma apteczne , vitamina c duze ilosci , troche matrixa 5.0 syntraxa

Foty :

Klatka luz :

Przed:




Po:




Biceps przodem :

Przed




Po




Biceps tyłem :

Przed




Po




Triceps bokiem :

Przed




Po






Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-25 19:36:55

Najszerszy tylem :

Przed




Po




Uda :

Przed




Po




Lydka :

Przed




Po




Bonusy :

Foty z ostatnich dni testu:









Jak o czyms zapomnialem to prosze napisac.

FILM Z POZOWANIA :




Koniec

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-25 19:38:22

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-26 09:11:48