TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

az zglodnialem

ladnie to wyglada, przepisy ciekawe. Pora cos sprobowac

<mniam>

Dojbela sie do mnie choroba : Wczoraj wieczorem juz mnie gardlo zaczelo bolec wiec mowie za***ie sobie ziola jakiegos doktorka z Niemiec i tak tez zrobilem , rano juz gardlo mniej bolalo ale pojawil sie katar i teraz musze z nim walczyc grrrr no ale co poradze sobie z nim

Wypis z dzisiejszego treningu :

Plecy :

1. Podciaganie na drazku 3x12 pow ale ciezko strasznie to szlo

2. Wislowanie sztanga w opadzie 12x50 10x60 8x70 8x80 dzisiaj wiecej nie atakowalem bo juz po pierwszej seri w glowce mi sie troszke krecilo

3. Wioslowanie sztangielka 2x30 kg tutaj ladnie poszlo i bez zawrotow glowy.

4. Sciganie gornego drazka wyciagu 3x10 pow

Martwego nie robilem to za bardzo oslabiony bylem i nie chcialem ryzykowac.

Pompa mimo oslabienia dobra ale bez rewelacji.

#######################################################################

Filmikow dzisiaj nie krecilem bo dopiero na 19 poszedlem na silke a o tej godzinie byl zlot typow od silowania na reke i lipa bylo z telefonem cos kombinowac.


Temperatura na ta chwile 37,6 ale czuje ze caly czas wzrasta.

O******le zaraz lososia z salatka.

Na noc polkne witaminy i mysle ze rano bedzie juz wszystko dobrze a jak nie to wejde na jakies antybiotyki bo cos tam w domu mam

Smacznego

****a jak pomysle ze ja wp*****lam codziennie*****owego kuraka z ryzem a ty takie pysznosci to mnie ****ica strzela z zazdrosci

za***iste foty zarcia , caly dzien sie op*****la to ma czas

do******l wiecej drazka na plecy , napewno dasz rade , a podobno najlepsze cwiczenia na szerokosc , ktorej w porownaniu do reszry Ci brakuje

Pitt : No brakuje szerokosci to wiem no ale jakos lipnie idzie a drazek to chyba na mnie w ogole nie dziala

Soul: to tylko :kapusta pekinska , salata lodowa ,pomidor , kapusta biala, cebula , papryka , ogorek , kukurydza , marchew , ser feta , oliwki , fasola czerwona i losos

no własnie, tak to jest, op*****la sie , mamusia mu pewnie żarcie robi to ma git
mnie ledwo starcza czasu by kuraka pokroic i podsmażyc a co dopiero sie bawic w takie fanaberie!! i gdzie tu ****a sprawiedliwosc

ALe tego z tym dziwnym czymstam panga czy jak jej tam to spróbować musze!!

Jutro jak bede mial czas to moze zrobie pange z ryzem w ananasie

jak sie ma czas to sie robi takie rzeczy , w wakacje też cudowałem