TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

to kiedys bedzie trzeba kupic jakas glutaminke...

Ile Ci leszczyku wogole do konca zostalo?

Porcja xp po treningu sie rozpuszcza





Wieczorem wypis i filmiki.

Pitt : Zaraz schodze do pracy to zwaze ile xp mi zostalo i pozniej Ci napisze grubasie

ok , ja pije shocka i spadam plecy porobic

Wypis z treningu :

Nogi :

1. Unoszenie nog przodem 3xlight 20 18 6 pow

2. Siady 10x80kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg 120x2

3. Wypychanie na suwnicy 2x8x120kg

4. Lydek nie robil poniewaz przy wspieciach na palcach maszyna boli mnie kolana , dlaczego tak sie dzieje ??

Brzuch :

1. Spiecia na laweczce 3xmax

2. Unoszenie nog na podporze 3xmax

3. Sklony boczne ze sztangielkami 3x15x36kg

Dzisiaj trening juz poszedl bez problemu wiec i rekordzik strzelilem.
Nozki sie pieknie spompowaly. Przypominam ze teraz jestem juz na 2xXp dziennie a bez shoutguna.

Poprzedni trening :
https://www.sfd.pl/TEST_-_ZŁOTY_STRZAŁ_Z_SHOTGUNA-SKLEP_SFD-t314901-s27.html

Filmiki :

1. 90kg




2. 110kg




3. 120kg




#######################################################################


Pitt : 252 gramy

w OSTATNIM FILMIKU WYWRÓCIŁEŚ ŚWIAT DO GÓRY NOGAMI (TO CHYBA PRZEZ TE 120KG

Moim zdaniem powinienneś, szerzej stanąć przy przysiadzie, samar powinien wchodzic pomiedzy uda. Zapytaj się jesczze kogoś z działu trening lub osoby z którą układałeś swój trening.

Aha a proch na wadze wygląda jak z kolumbijskie "złoto"

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-14 09:36:47

kolana mozesz odczuwac po uprzednim treningu nog, szczegolnie przysiadów

Ramboszcza : szkoda ze to nie proch

Banan : Kolano tylko odczuwam przy wspieciach na palcach. Bol w czesci od srodka.



#############################################################################
#############################################################################

Posileczek :


Wołowina + warzywa i ryz na oddzielnym talerzu




Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-14 15:44:54

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-14 15:45:35

Czyżbym widział mieszankę "wykwintną" Hortex'u? Mmmm jedna z moich ulubionych

Chaczyk przech** masz racje


Myslalem ze dzisiaj bede mial dzien wolny ale jednak wracam na kicka wiec teraz szybko pije porcje xp i zmykam.

Mimo młodego wieku, w swoim zyciu troche warzyw już zjadłem
Ile treningi kicka trwają? Jakieś sparingi macie tam?