Nie - można brać cały czas.
S. Ambroziak
...
ambroziak
Farmakolog
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
9767
Wiek
5 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
23579
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
Z tego, co sobie przypominam, to tauryna ma chyba konkurować z tryptofanem o przjście bariery krew-mózg.
tak to tez widzialem wiec nie sadze abys sie mylil :D
tak to tez widzialem wiec nie sadze abys sie mylil :D
...
kolos88
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
A jak to jest z anabolicznym działaniem insuliny ?? Czy po treningu zamiast carbo+wpc mozna dac tauryne +wpc ??
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
na treningu zuzywne sa ww zgromadzone w miesniach - glikogen
jesli nie zostana uzupelnione (zostana tak czy sia, ale przez inne procesy) przez spozycie regeneracja bedzie opozniona
wiec polecam ww po treningu - post podwieszony w dziale Alternatyna Droga wyjasnia byc moze wiecej
jesli nie zostana uzupelnione (zostana tak czy sia, ale przez inne procesy) przez spozycie regeneracja bedzie opozniona
wiec polecam ww po treningu - post podwieszony w dziale Alternatyna Droga wyjasnia byc moze wiecej
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
ale jezeli glikogen nie jest zuzyty w wielkich ilosciach podczas treningu silowego to moze lepiej zjesc wegle +wpc +odrobine tauryny ?? (dodajemy tauryne kosztem redukcji wegli) Czy to moze dac lepsze efekty niz same wegle +wpc dla endo na redukcji??
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
ale jezeli glikogen nie jest zuzyty w wielkich ilosciach podczas treningu silowego to moze lepiej zjesc wegle +wpc +odrobine tauryny ?? (dodajemy tauryne kosztem redukcji wegli) Czy to moze dac lepsze efekty niz same wegle +wpc dla endo na redukcji??
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-22 20:22:01
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
ambroziak
Farmakolog
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
9767
Wiek
5 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
23579
Taurna po treningu jest bardzo wskazana jako antykatabolik. Po treningu i tak nie działa insulina, zaś węgle są wchłaniane przez mięśnie na drodze fosforylacji glukozy, o czym gadaliśmy niedawno z Biniem. Na redukcji trzeba uważać z węglami po treningu - nie przesadzać. Proponowane przez Ciebie rozwiązanie - mało węgli, białko plus tauryna wydaje się OK.
S. Ambroziak
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
jak Slawek popisal na redukcji co prawda okres okolotreningowy jest najlepszy dla ww (wiekszosc ww mozesz zjesc wlasnie w tym okresie)
to jednak jesli masz w diecie niezbyt duza ilosc dozwolona nie mozesz przesadzac z ich iloscia nawet po treningu
celem ww po treningu jest uzupelnienie glikogenu i zapasow w watrobie
wiec jesli np trening HIT ktory nie zuzywa za duzo glikogenu to tym bardziej nie ma KONIECZNOSCI spozywania wielkich ilosci :D
z drugiej strony jesli np treningu ma sluzyc spaleniu glikogenu np UD2 to nie powinienes spozywac ich wcale :D
na diecie to ona dyktuje co i kiedy :D
to jednak jesli masz w diecie niezbyt duza ilosc dozwolona nie mozesz przesadzac z ich iloscia nawet po treningu
celem ww po treningu jest uzupelnienie glikogenu i zapasow w watrobie
wiec jesli np trening HIT ktory nie zuzywa za duzo glikogenu to tym bardziej nie ma KONIECZNOSCI spozywania wielkich ilosci :D
z drugiej strony jesli np treningu ma sluzyc spaleniu glikogenu np UD2 to nie powinienes spozywac ich wcale :D
na diecie to ona dyktuje co i kiedy :D
...
pewux
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
379
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3768
Mozliwe ze sie uzaleznilem juz od tauryny? biore ja od ponad miesiaca... (3 g) z tygodniem niecalym przerwy... i zauwazylem ze rano jak sobie nie walne dwa kaspy po 1500 mg to caly dzien spac mi sie chce 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Cykl masowy
