S. Ambroziak
tak to tez widzialem wiec nie sadze abys sie mylil :D
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
jesli nie zostana uzupelnione (zostana tak czy sia, ale przez inne procesy) przez spozycie regeneracja bedzie opozniona
wiec polecam ww po treningu - post podwieszony w dziale Alternatyna Droga wyjasnia byc moze wiecej
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
S. Ambroziak
to jednak jesli masz w diecie niezbyt duza ilosc dozwolona nie mozesz przesadzac z ich iloscia nawet po treningu
celem ww po treningu jest uzupelnienie glikogenu i zapasow w watrobie
wiec jesli np trening HIT ktory nie zuzywa za duzo glikogenu to tym bardziej nie ma KONIECZNOSCI spozywania wielkich ilosci :D
z drugiej strony jesli np treningu ma sluzyc spaleniu glikogenu np UD2 to nie powinienes spozywac ich wcale :D
na diecie to ona dyktuje co i kiedy :D