TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

To tylko pozostał Xp i Mas ?

Ile jeszcze na tym będziesz jechał ?

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-12 12:00:49

Fu : Marnosc pod wzgledem ciezaru ??

umknal mi ten temat ...
zle robisz wioslowanie sztangielka - dorzuc z 10kg do tej sztangielki, poloz ja na ziemii i rob wioslowanie z martwej strefy - czyli sztangeilka lezy, ty jestes pochylony (lapiesz sie druga reka czegos), najszerszy rozciagniety (trzymasz sztangielke na dole), ciezar idzie szybko (ale z kontrola) w gore i rownie szybko wraca na podloge
zdecydowanie nie oplaca sie miec tej sztangielki caly czas w powietrzu, podobnie jak nie oplaca sie robic martwego ciagu bez odkladania sztangi

edit: napisz jak oceniasz shotguna, warto kupic jako booster przed treningowy ?

Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-12 12:34:13

Ojdan zmiany techniczne możesz wprowadzić już teraz...
FU Ci podał ogólnie o co chodzi...
Powodzenia

Hmm nie chce mi sie wierzyć że MAX w wiosłowaniu sztangielką to 36kg, wygląda jak bys zamiatał równo tym ciężarem, ale ty sam znasz siebie i swój organizm.

Już zjadłeś całą puche białka??!! człowieku ja miałem 1,5kg i zostało mi troche mniej niz połowa hehe Na szczęście mam jeszcze 3kg Sp80

Cobraf , FU : Sprobuje zrobic to wioslowanie tak jak piszecie.

Ramboszcza : Cala puche ?? To tylko bylo 1,2 kg. Ja na szczescie mam matrixa ponad 1 kg


JUTRO DAM WYPIS Z DZISIEJSZEGO TRENINGU BO WLASNIE TERZ SIE PRZEBUDZILEM I DALEJ IDE SPAC.

Jak sie polozylem na lozko po posilku po treningowym tak dopiero teraz wstalem ale musze dalej isc spac bo pewnie o 6 gdzies wstaje.

Wczorajszy trening :

Klatka + biceps

Klatka :

1. Rozpietki light 3x10

2. Wyciskanie sztangi na skosie 10x80 8x90 6x100 4x110 w tym dwa z pomoca

3. Wyciskanie sztangielek skos 10x30kg 8x36kg 5x42kg

4. Rozpietki baterfly 2x10 caly stos plus 5 kg w krazku

Biceps :

1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10x40 8x45 6x50 4x55kg

2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg

3. Mlotkowy na modlitewniku sztangielka 2x10x21kg

Marny trening tzn nie bylo juz takiego powera , ogolnie taki przymeczony sie czulem. Pompa bardzo dobra ale nie to samo co tydzien temu a to na pewno za sprawa tego ze shot sie skonczyl

Poprzedni trening : https://www.sfd.pl/TEST_-_ZŁOTY_STRZAŁ_Z_SHOTGUNA-SKLEP_SFD-t314901-s26.html

######################################################################


Gosteczek : Zostal mi xp i mass z zestawu sfd i od siebie mam jeszcze matrixa i glutamine.

Fu: Jak chcesz kupic go teraz i potrzebujesz opinni to Ci napisze cos na privie ale daj cynka. Teraz nie chcce nic pisac , zrobie to w podsumowaniu

bez cisnien, tak wole planowac pewne posuniecia na przyszlosc, chocaizby zeby wiedziec ile srodkow gromadzic
shotgun do najtanszych nie nalezy, wiec bede musial troche odstawic zeby ten srodek dodac do ECA
choc moze rownie dobry efekt da zwykly nitrobolon 1 w duzej dawce, a za pare dych mniej

No ponad kg białka zjeść w miecha to tez nie źle Jak działa na Ciebie gl;utamina? Zadowolony jestes z dołaczenia jej do suplementacji?

Ja osobiście jak tylko mam pieniadze kupuję glutamine zawsze. Moi zdaniem to jeden z lepszych suplementów jeżeli chodzi o regenerację

Fu : Shot jest wart swojej ceny a niebawem pewnie jeszcze bedzie tanszy. Czekaj na podsumowanie bo juz teraz efekty sa bardzo dobre.

Ramboszcza : Glutamina wedlug mnie za***iscie dziala ale niestety cena jest kosmos.

Wolowina z ryzem + sos slodko-kwasny