TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

No test konkretnie sie zapowiada

Fotki z popzredniej strony KOZAK


Powozenia!

Wycisnij ile sie da!


PzDr.

Witam Wszystkich, PePoNeNt widzę że masz bardzo profesjonalne podejście do testu za co podziękowania od ekipy „Progress”. Czy mogę ciebie prosić o podanie godzin posiłków i treningu.

dziękuję

trenuję zwykle o godzinie 11
posiłki:
8
10
12 shake z izolatu białka i oliwy
16
19
21
23

czuję solidne zakwasy na mięsniu piersiowym i czuję że się nawadniam dzieki monohydratowi, choc waga stoi to czuję się tak 'mocno'. jadę na zakupy. moze dzis oprocz jedzenia kupię patelnię nową i/lub grill elektryczny- jesli nie to zamówię przez allegro. w przyszłym tygodniu planuję zakup ciśnieniomierza.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 11:50:37

Wytłumacz mi dlaczego masz tak długą przerwę między treningiem a posiłkiem potreningowym, no i trochę przykrótka między przed treningowym posiłkiem a treningiem. Tribulusa proponował bym zażyć 1tabl. 30min przed śniadaniem i 1tabl. 30min przed treningiem.

Wytłumacz mi dlaczego masz tak długą przerwę między treningiem a posiłkiem potreningowym
po treningu po prysznicu biorę od razu bcaa i kreatynę, po powrocie do domu shake z oliwą i mysle ze bez sensu od razu jesc ten posiłek potreningowy po wypiciu białka to jem go po jakims czasie(3h) jestem zabezpieczony przed katabolizmem.. może rozsądniejszym wyjsciem byłoby najpierw posiłek a białko z oliwą pomiędzy posiłkami.

trochę przykrótka między przed treningowym posiłkiem a treningiem.
w pierwszym posiłku mam mało weglowodanów a w drugim więcej i chciałem go zjesc przed treningiem ktory zależy mi by zrobić jak najwcześniej. masz dla mnie jakies wskazówki? moze zrobie tak sniadanie by było moim posiłkiem przedtreningowym i na 10pojadę na siłownię? ew ten shake z oliwą bym przed treningiem wypił?

Tribulusa proponował bym zażyć 1tabl. 30min przed śniadaniem i 1tabl. 30min przed treningiem.
ok naniosę poprawki. dziekuję za zainteresowanie

ja bym bialko walnal po treningu
imo wszystko wyglada ok

Sam widzisz z tego co piszesz kreatynę, gutain zażywasz 15/30min. po posiłku co nie jest najlepszym pomysłem. Co do posiłku po treningowego normalny posiłek będzie numerem 1 ponieważ w izolacie i oleju nie ma tyle substancji odżywczych co w posiłku. A jak sam wiesz białko i olej to nie wszystko czego potrzebuje organizm, a po treningu zwłaszcza.

ok, jakies 30min po treningu zjem posiłek potreningowy 'sałatke' z tunczykiem

Mówisz że odczuwasz delikatne działanie gutaina na treningu. A tego typu produkty spożyte bezpośrednio po posiłku działają słabo np. kawa po obiedzie a kawa na pusty żołądek.
Więc teraz jak spożyjesz gutaina na wiarę pusty żołądek zobaczysz że działa on o wiele efektywniej.

ok p.Darku ja nie narzekałem a wręcz jestem zadowolony z tego pobudzenia, jest to lajtowy pobudzacz, na silniejszy bym sie nie zdecydował raczej bo mam problemy ze skokami cisnienia na cyklu ze spalaczami. zle sie czuje, zamulony, ciemno przed oczami.. jak przy hipoglikemii. nawet po kawie nieraz tak mam. kavę zeby dobrze czuć muszę być wyspany , jak na 'zmęczonego' piję kawe to zle sie czuje i nie jestem w stanie zrobić treningu.




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/11f6b453c361b299.html




http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/798877e774536634.html

orzeszków parę.... mam jeszcze 3paczki po 100g orzechów włoskich w kuchni.. zapłaciłem za to ponad 50zł, ale bede mial co dodawac do posiłków + co przegryzac pomiedzy posiłkami jak będzie mały głodek :)



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/776abfd45a4282c0.html


Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 19:23:43