Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

spoko pisałem powaznie ,a co do pamieci to u mnie też zadziałała ,ale niestety przerwa była dużo wieksza ,wiec i pułap startowy sie obniżył

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

U mnie Kilop przerwa w treningach wynosiła prawie 6 lat (ciężko się było zmotywować, żeby wrócić...w międzyczasie wkradły się papierosy i piwko, że nie wspomnę nawet o żonie i dwójce dzieci) w ciągu których straciłem na sile 30 kg (tylko albo aż). Poza tym wypracowane wcześniej kształty stały się...obłe. Muszę przyznać, iż nie spodziewałem się takich efektów po tych 3 m-cach. Życzę sukcesów. PTAQ.

"Primus inter pares"


Ptaq

dzięki
moja przerwa trwała 10 lat ,tryb zycia i dieta podobny tylko zamiast fajek słodycze , a przyrosty w tym czasie to biceps -8cm a pas +15cm
ale spoko przez 10 miesiecy zgubiłem 8cm w pasie ,nabierając jednoczesnie
7 kg masy ,co do siły to własnie zamierzam zrobic program który mnie przywróci do stanów wyjsciowych
również życzę sukcesów

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

około 100 kg rekord, ale teraz koło 90 (za duza przerwa i za duzo piwa...

Wytrwałość to klucz do sukcesu

Pozdrawiam

wyciskam 81,5 kg, ale to trochu mało jak na moją masę: 73 kg
;((((

Bogdan M.

ja waże 84kg i wyciskam 125kg
pozdrawiam

lukasz

waga 85 wyciskanie 116

ziaro

no muszę powiedzieć, że dawno na rekord nie próbowałem ale 4 serię robie 6 razy 110 kg więc to będzie pewnie kategoria 121-150 bo podejrzewam, że powyżej 150 to jeszcze nie teraz

pozdrawiam i życzę powodzenia

Siema! Spoko sprawa - zobaczymy jak bedzie z efektem - dam zanc, wyslij prosze na maila [email protected] DZIEX

Mam 16 lat i wyciskam 90 kg