Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
moglbym ci napisac - zaloz 50% wiecej ciezaru na biceps i zarzucaj na klate to bedzie lepiej roslo
i co
za miesiac pisalaby tu twoja matka z pretensjami ze na wozku jezdzisz ...
pewne rzeczy to standardy, innych trzeba sie nauczyc samemu poznajac wlasny organizm, nie bez powodu pro cwicza zupelnie inaczej niz poczatkujacy,
wszystko ma swoj sens, przyczynowo-skutkowa zaleznosc, kiedys do tego dojdziesz, na razie nie probuj na sile osiagnac tego etapu
Szacuny
0
Napisanych postów
351
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4648
Mam podobnie mam plan diete a rosne dwa razy wolniej niz kolega z ktorym cwicze chociaz sila rosnie to masa nie ;/ ale jakos nie zrazam sie i bede katowal dalej kiedys znajde jakis zloty srodek po ktorym urosne nie mowie tu o SSA ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1788
80 % użytowników forum powiela to co piszą inni, a nawet sami tego nie wyprubowali, jak ktoś napisze coś co na niego działa a jest to inne niz cała reszta to normlanie szok, piszecie idz se poczytaj, wogóle różne reczy... czesc to sama nie wie co pisze
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1011
Patrząc na twój starz i wyniki wygląda na to że masz poprostu za małą wiedze na ten temat. Ale to przychodzi z czasem. Kulturysci i inni ludzie otkrywają ćwiczenia nawet po 10 latach wystarczy ze przy uginaniu albo wyciskaniu ręka zmieni minimalnie kąt i już miesnie inaczej pracują. Jednym wiedza przychodzi łatwo i szybko innym cięzko i powoli.
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9702
na kazdego dziala cos innego. Ja sie uczylem na bledach i dobrze na tym wyszedlem. Nie zawsze wzorowalem sie na ogolnie przyjetych zasadach. Do teraz mam swoje teorie i je nie zmieniam gdyz daja rezultaty!! Nie masz sie czym przejmowac i sie zalic na tym forum. Wymysl cos nowego sprawdz to na sobie i jak bedziesz mial jakies osiagi to napisz to a my poddamy to krytyce tak jak ty krytykujesz te forum...
pozdr
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
wczoraj o tym pisalem... czlowiek uczy sie na bledach. Trzeba poznawac swoje cialo i wiedziec, kiedy czego potrzebuje. trzeba kombinowac. nic nie przychodzi odrazu. na kazdego dzialaja rozne rzeczy. a tak wogule to tez mam kumpla, cwiczy nie za dlugo, czesto robi dlugie przerwy, w kazdym cwiczeniu robi progress. rosnie jak na drozdzach. dieta zerowa. ehh jednak genetyka tez odgrywa znaczaca role...
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
cześc.
po to są te ogolne zasady, żeby początkujący się na nich wzorowali.
Podstawa w treningu kulturystycznym jest stopniowe przeciązanie mięsni i o to w tym wszystkim chodzi- stopniowe (kumple z siłki szybko dostaną stagnacji, zobaczysz)- mówisz ze rośniesz- więc o co Ci chodzi ?
ze oni rosną szybciej ?
zobaczysz ze oni zatrzymią sie tak, że zrezygnują z siłowni- a ty dalej bedziesz powiekszał swoje wymiary, bo będziesz konsekwentnie dodawał kalorii do diety i zwiekszał intensywnośc treningu.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
6
Napisanych postów
4270
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32466
Garcia dobrze mowi, ktos napisal ze masz 33 w ramieniu, to znak ze cos sie dzieje u Ciebie i rosniesz ale DUZO jeszcze przed Toba planowania i zmieniania treningow,
ale to co mowisz ze duzo osob tutaj pisze powielajac to co inni napisali czy tez wogole bez pojecia, to jest prawda, ale to forum publiczne i calkiem tego sie nie da "wytepic"
pokarz plan treningowy Twoj, cos sie pomysli
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
Szacuny
3
Napisanych postów
164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1860
Don Garcia nie kumam tego o czym piszesz. Przecież należy sie cieszyć z tego, że szybko wzrasta siła i masa. Po co ma sie poprawiać co miesiąc np. o 3 kg na płaskiej jak może sie poprawić 13 kg. Wcale nie jest powiedziane, że ci którym dobrze idzie szybciej złapią stagnacje, zresztą przecież jest tyle różnych treningów, że tą da sie spokojnie obejść.