techno_boy
A wiec bylem chory, nadal trohe jestem, opuscilem 1 trening, nic nie jadlem, spadlem 2 kilo. Trzeba wracac do siebie i pytanie: Czy antybiotyki wplywaja jakos na trening?? Mysle ze nie
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
...
Napisał(a)
maciss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3013
tj.
1.podciaganie
2.MC
3.wioslowanie sztanga
4. 1 seria na max wioslowanie sztangielka - kolo 27 kg - tu sie wcale nie chwale
1.podciaganie
2.MC
3.wioslowanie sztanga
4. 1 seria na max wioslowanie sztangielka - kolo 27 kg - tu sie wcale nie chwale
get physical tonight
...
Napisał(a)
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56426
techno_boy - antybiotyki są prze***ane jeśli o to chodzi...
ja po sprawdzaniu maksów na siłce dostałem takiej grypy ze teraz biore antybiotyk, a na jego ulotce pisze "hamuje synteze białka na rybosomach" no ****a gorszego gówna to nie było, to najgorsze co może być...
Na pocieszenie filmik jak się powinno robić martwy ciąg
gościu kozak
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-05 15:15:31
ja po sprawdzaniu maksów na siłce dostałem takiej grypy ze teraz biore antybiotyk, a na jego ulotce pisze "hamuje synteze białka na rybosomach" no ****a gorszego gówna to nie było, to najgorsze co może być...
Na pocieszenie filmik jak się powinno robić martwy ciąg
gościu kozak
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-05 15:15:31
...
Napisał(a)
ilna
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
pozdro wszystkim . a wiec w sobote znow przyszedl czas na nogi
plan byl taki
przysiady ze sztanga na barkach 4*progresja
martwy ciag na prostych nogach 4*progresja
wykroki 4*10(na przedni przysiad zabraklo sil wiec zrobilem wykroki)
spiecia lydek 4*20wszystko ladnie poszlo ciezary nie za duze ,po skaczeniu treningu lekki bol nog ,natomias na drogi dzien w niedziele,zakwas taki ze poezja dopiero teraz zobaczylem co to znaczy zakwes jeszcze dzis ledwo chodze az zyg*c sie chce chyba zaraz sobie nogi obetne lol .ale nie wiem czemu nie moge doczekac sie soboty .wtedy znow je zaatakuje bo w sumie fajne to jest.
milego dnia wszystkim i przyjemnosci z treningu
Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-05 15:30:54
plan byl taki
przysiady ze sztanga na barkach 4*progresja
martwy ciag na prostych nogach 4*progresja
wykroki 4*10(na przedni przysiad zabraklo sil wiec zrobilem wykroki)
spiecia lydek 4*20wszystko ladnie poszlo ciezary nie za duze ,po skaczeniu treningu lekki bol nog ,natomias na drogi dzien w niedziele,zakwas taki ze poezja dopiero teraz zobaczylem co to znaczy zakwes jeszcze dzis ledwo chodze az zyg*c sie chce chyba zaraz sobie nogi obetne lol .ale nie wiem czemu nie moge doczekac sie soboty .wtedy znow je zaatakuje bo w sumie fajne to jest.
milego dnia wszystkim i przyjemnosci z treningu
Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-05 15:30:54
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
r4q
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
57 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12926
dzi:"r4q gratuluje bolda"
Dziekuję za gratulacje. Gdybys nie napisal to pewno bym nie zauwazyl nawet.
Nie powiem miło połechtało to moje ego, ale z drugiej strony teraz bede sie piec razy zastanawial zanim cos napisze zeby jakiej glupoty nie walnac
pozdrawiam
Dziekuję za gratulacje. Gdybys nie napisal to pewno bym nie zauwazyl nawet.
Nie powiem miło połechtało to moje ego, ale z drugiej strony teraz bede sie piec razy zastanawial zanim cos napisze zeby jakiej glupoty nie walnac
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Przeciez poslalem powiadomke .....
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
57 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12926
Nie wiem co sie dzieje, ale od powrotu nie dostaje zadnych powiadomek ani innych postow na to konto
Wnerwia mnie to bo musze szukac tematow ktore obserwowalem recznie(nie we wszystkich sie udzielalem)a jest tego troszke
Chyba zmienie poczte na sfd i sprawdze co sie bedzie dzialo.
sorki za ten spam
wykasuj poprostu moze?
pozdrawiam
Wnerwia mnie to bo musze szukac tematow ktore obserwowalem recznie(nie we wszystkich sie udzielalem)a jest tego troszke
Chyba zmienie poczte na sfd i sprawdze co sie bedzie dzialo.
sorki za ten spam
wykasuj poprostu moze?
pozdrawiam
nic na siłę - weź większy młotek!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
https://www.sfd.pl/-f6699.html
Naciskasz na taka strzaleczke (bialo-szara) po prawej stronie kazdej ramki z tematem...
Naciskasz na taka strzaleczke (bialo-szara) po prawej stronie kazdej ramki z tematem...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31505
Witam.
Mam pewnien problem, chodzi mi o dolną część klatki. Ćwiczę na masę, z górą nie mam problemów ale z dolną częścią mam. Może dlatego ze pierwsze kilkja miesięcy moich ćwiczęńto były ćwiczenia bez sprzętu, teraz go oczywiscie mam i muszę nadrobić doł. A więc robię wyciskanie głową w doł i ile serii i powtórzeń robić? Jakim ciężarem, jakie przerwy powiędzy seriami? Bradzo prosze o odp.
sogi!
Mam pewnien problem, chodzi mi o dolną część klatki. Ćwiczę na masę, z górą nie mam problemów ale z dolną częścią mam. Może dlatego ze pierwsze kilkja miesięcy moich ćwiczęńto były ćwiczenia bez sprzętu, teraz go oczywiscie mam i muszę nadrobić doł. A więc robię wyciskanie głową w doł i ile serii i powtórzeń robić? Jakim ciężarem, jakie przerwy powiędzy seriami? Bradzo prosze o odp.
sogi!
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
WODYN, ale r4q ma problem z tymi w ktorych sie nie udzielal.
Rodic: rob sobie progresje 12/10/8/6; standardowo podejdz; i pamietaj ze glowa w dol jest najwieksza sila wiec nie zaniz ciezaru
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 08:14:05
Rodic: rob sobie progresje 12/10/8/6; standardowo podejdz; i pamietaj ze glowa w dol jest najwieksza sila wiec nie zaniz ciezaru
Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 08:14:05
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Poprzedni temat
Bujam sie ;)
Następny temat
Potrzebny mi plan najlepiej dzis! :))
