TEST Masa -Center88 start str 7

Marcin korzystajac z mixu srodkow idzie sila to zle?mam cwiczyc caly czas stalym ciezarem skoro moge robic postep pisalem wczesniej ze sila jest dla mnie bardzo wazna i wszedzie sie przyda ;) nie nastawialem sie w tescie na sile ze wzgledu na to ze mam slaba gen do sily i nigdy nie szlo tak jak teraz wiec korzystam z tego i chce wyciagnac jak najwiecej niepowiem ze chcialbym kiedys dojsc do wyciskania 200kg na lawie i ogolnie byc silnym jak kon czasem to wazniejsze ;) po redukcji i tak bedzie to jakos wygladac a jak idzie to skupiam sie na tym.

idziesz dzisiaj na GYM ???

bo ja chyba zaraz lece

tak ide tylko niewiem na ktora jeszcze musze wszamac piersi+ryz

ok jestem ale dzis po***ana pogoda u nas w miescie caly dzien leje az sie neichicao wycodzic jakos polecialem szybko na silke i jestem juz w domu.Zdjecia dam jutro ze wzgledu na pogode nie chcialo mi sie wychodzic dzis z domu a zalatwilem dobry aprat jutro skocze po niego i fotki dam mam nadzieje ze jeden dzien nikogo nie zbawi pozdrawiam i czas na wypis z treningu:
WYPIS Z TRENINGU:
1cw rozpietki na plaskiej niestety bark mnie *****sko bolal i na prostej dzis nic nie zrobilem nawet przy rozgrzewce sama sztanga bolalo zrobilem sobie rozpietki na skosie do tego 16kg a na wyciskaniu na skosie zastosowalem progresje i bardzo sie zaskoczylem wzrostem sily zrobilem tak 102.5/105/107,5/110 6/6/6/6 poszlo bez pomocy jestem bardzo zadowolony i zaskoczony.
2cw zarzucilem hantle na skosie 37,5 kg x10 powt problem z zarzucaniem hantla kumpel mi podawal sczeglnie lewy hantel - wina bolacego barku do tego zrobilem brame 30/35/35/40 i jeszcze 3 serie 40x6 skos w dol odpadl dzisiaj ze wzgledu na bark mam nadzieje ze przyestanie bolec w koncu bede w nocy jakos kombinowal jednak klate zajechalem zdrowo pomimo braku skosu w dol .
3cwnie bylem w stanie zrobic dolnego wyciagu unoszenia jednoracz wiec wzialem sobie 18kg hantle i zrobilem 4 serie unoszen na boki tutaj dzis mnie bolalo niz unoszenia jednoraz przed siebie , mysle nic zlego nie sie stalo ze zamienilem cw tymbardziej ze unoszenia nie robie duzym ciezarem wczesniej a teraz wzialem sredni mogblym wiecej ale neichce nadwyrezac.
4cwwyciskanie z przed siebie na barki az do samej klatki 70kg x10 powt dziwne ale tu bark nie boli .
KOMENTARZ:
Znowu skok sily powoli zaczyna mnie to troche orac co bedzie po cyklu jade dece 300mg week a dzis po klacie bolalo mnie wszystko tzn cale ramiona barki lapy przedramie i lokcie oraz nadgarstki szczegolnie po zrobieniu bramy.Z jednej strony pewnie dlatego ze juz bylem zmeczony a druga ze przez niecale 8tyg zrobilem +40kg na serie na skosnej lawie.
Mimo wszystko dojechalem dzis ostro i jestem zadowolony bo nie stoje w miejscu tylko ide na przod

Całkiem ładnie Center wszystko idzie az sie fajnie zagląda
co do:
" niestety bark mnie *****sko bolal"
zajrzyj tutaj mi naprawde pomogło !!!:
https://www.sfd.pl/Bóle_barków_-_wejdź_koniecznie-t247576.html

Pozdrawiam i zycze masy

wawek poszedl sog dzieki bardzo zajrze tam fajnie ze wpadasz.pozdrawiam.

narobilem sobie miesa dzis kilo i jem caly czas po trochu hehe zjem jescze z 150g i ide do wyra i przygotuje sobie wpc na noc dzis niemialem ochoty na twarog wcinam miesko w delikacie;)

nie moge doczekac sie fotek ciekawe ile kg przybyło
co do cwiczen juz po pierwszym treningu barki przestały piec tak jak było wczesniej wszelkie wyciskania odpadały przez coi miałem spory zastój ale to juz za mna mam nadzieje ze tobie tez pomogą
pozdro
dzieki za soga odbijam

na zdjeciach bedzie widac efekt kiedy zejde z bf wtedy bedzie mozna ocenic bo przy tym bf nie widze specjalnych zmian tzn rosne kg przybywa wymiarow tez ae za duzy bf jak dla mnie zmieniac sie bedzie na redukcji i mieso ujrzy swiatlo dzienne ;)

Pytanie mam do centera Ty masz staz treningowy dopiero 1.5 roku i juz tyle cykli za soba?? Czy zle gdzies wyczytalem ?? Bo wszyscy jada po ludziach ktorzy chca sie lapac za koks a nie maja przynajmniej 2 lat stazu na silowni. A Ty masz 1.5 roku i juz 3 cykl :/ i to wszystkie takie porzadne te cykle jak czytam.... az sie dziwie ze nikt nie zwrocil na to uwagi przede mna