Plan treningowy

Czy może wie ktoś jaki jest, lub zamieszczony był plan treningowy MaTEO?MaTEO jeżeli to przeczytasz to daj odp.THX.Pozdrawiam!

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Pozdrawiam!! Van.dal

...to odpocznij sobie kilka dni od pisania- ban- ten czas możesz poświęcić na czytanie jak to było kiedyś- ale już bez mozliwości archeologicznych

Cichy wielbiciel ??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

AJAK!!Kto niechciałby wyglądać tak jak MaTEO?!

"Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Pozdrawiam!! Van.dal

Nie pytajcie skad to mam to cytat:


"Superserie MATEO

Osobiście ćwiczę w ten sposób od 2 miesięcy, a mianowicie.

Poniedziełek
"Klatka"+"ss-najszerszy"+brzuszek

Wtorek
"Barki"
"Biceps"+"ss-triceps"

Środa - przerwa

Czwartek=poniedziałek

Piątek=wtorek

Sobota
"Nogi"+"brzuszek"

Niedziela - przerwa

Średnio na każdą partię mięśni robię 4 ćwiczenia po 5 serii. Wyjątkiem jest biceps i triceps - 3 ćwiczenia po 5 serii

Super-serie robię w następujący sposób:
Po każdej serii np. klatki przechodzę _natychmiast_ na serię np. najszerszego. Dopiero po najszerszym 40s odpoczynku.

Wiem, że niektórzy ludzie twierdzą, że superserie są dobre jedynie na spalanie tłuszczu. Ja natomiast czuję, jak puchnę :)"


"Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

Kiedy to było!
Trochę ostatnio zmodyfikowałem...
Chyba trzeba coś wyjaśnić. Może niektórych rozczaruję, ale nie chciałbym być postrzegany jako wzór do naśladowania. Śpię po 4-5 godzin na dobę, jem 2 konkretne posiłki i palę papierosy. Po prostu wrak człowieka. ( https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=44&topic_id=33504 )
Co prawda słaby nie jestem i masy mięśniowej nieco mam, ale bez dzisiejszej suplementacji byłbym typowym wąsem z brzuszkiem
Powyżej moja dzisiejsza fotka. Mam trochę tłuszczyku i staram się go usilnie pozbyć... Aktualnie ćwiczę 6 dni w tygodniu i łączę klatkę z najszerszym, nogi z barkami i biceps z tricepsem. Jestem w miarę zadowolony z mojej sylwetki, ale na pewno rozczaruję wiele osób

Mateusz Pazdan
Administrator

boss look cool
spoko mateo jak ja wzuce swoje to twoje odrobine tluszczu bedzie niczym:)
trza bylo plecy pokazac.

***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***



click if ya whant: [email protected]

You look good, chief

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

heh boss, spoko

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Dzięki! Skoro tak uważacie, to widzimy się na Pucharze w Solcu Kujawskim 19'stego!

Mateusz Pazdan
Administrator

A będą autografy -BOSS??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

bo ja mam nadzieje

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**