trening na czczo??

Witam! z góry informuje ze szukalem, ale nie znalazlem odp wiec chodzi mNiE o to ,ze na silownie chodze ok 8 rano i cwicze na czczo, gdyz chce jak najwiecej spalic, tj biegam na biezni 15-20 min, a pozniej normalny trening. i pytanie dosc banalne: czy to jest ok? bo wszedzie czytam na forum o posilku przed treningowym, ktorego ja nie spozywam z przyczyn ww. Bog zaplac za odpowiedzi! ps jesli gdzies to jest szerzej omowione usatysfakcjonowany w pelni bede linkiem jakims

kurbasza nie uważam się za znawce treningów ale z doświadzczenia Ci powiem że wiele razy bez sensu forsowałem swój organizm bo trzeba było zrobić trening tak sobie wmawiałem, teraz z głupoty za młodu kolano średnio funkcjonuje w kosza juz nie pogram, a ostatnio coś zrobiłem z przyczepem chyba równoległobocznego bo zachciało sie treningu na stakach które pobudziły ukł sympatyczny i nie czułem zmęczenia wiec pewna doza umiaru polecam

Ale nie musisz trenować na czczo aby spalić fat.
Jaki masz %bf ??

na czczo to nie cwicz raczej, zjedz sobie jakies lekkie mussli na sniadanko

trzeba wczesniej wstac i zjesc sniadanie, ale jezeli NAPRAWDE nie dasz rady zjesc sniadania to wypij chociaz gainera w wiekszej porcji, w ostatecznosci

Pomysł z odbytu.
Zjedz śniadanie, zrób trening siłowy, a później aeroby(max 20 min).

Mogę uzasadnić na pół strony czemu, ale nie chce mi się.

Don quixet mozliwe ze i z odbytu sam nawet tego nie wiem wierze Wam na słowo nie trzeba mi tego rozpisywac Bog zaplac

slyszalem kiedys o takim treningu...koles rano spijal mineralke z multiwitamina i lkarnityna i lecial na silke. trening zaczynal od sredniointensywnych areobow(rowerek) przez 40min. glosil teorie ze po okolo 40min organizm ma juz za malo energii wiec zaczyna spalac zapasy(tluszczyk). wskakiwal wtedy na lawke i machal brzuszki, bo rozgrzane miesnie brzucha sprawialy ze sadlo z brzucha zekomo bylo w pierwszej kolejnosci spalane.trzeba tez wspomniec ze chlopak zdrowo sie odzywial z bilansem ok -400kcal i przez 3m-ce stracil prawie 20kg sadla. trzeba wspomniec ze ww trening jest na zrzucenie sadla z brzucha a cwiczenie innych parti miesniowych na czczo jest bezzsensu bo "wypala"miesnie co ma sie nijak do treningu kulturystycznego, czy silowego...

gratulacje wlasnie zepsules swoj trening, rano miesnie sa w katabolizmie a ty jeszcze na czczo cwiczysz i spalasz miesnie, tluszcz tez pewnie spalasz ale i miesnie rowno z tluszczem leca jak niechcesz tracic miesni to przestan, badz bogoslawiony, bogoslaw swoje plany

Zmieniony przez - ewenemente w dniu 2006-11-08 18:50:15

jeszcze raz bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi na szczescie takie praktyki stosowalem kilka dni więc Bog zaplac i Bog z Wami

Co do treningu na czczo
jak przygotuję artykuł na gotowo to podeśle linka
ma byc od strony teoretycznej i praktycznej nie do końca jest tak jak niektórzy piszą i jest to jedna z form treningu dla zaawansowanych skuteczna z różnych względów ale również niebezpieczna.
tzn. Jest potężny katabolizm ale możliwy do zachamowania
jest ryzyko hipoglikemii

mnie bardziej interesuje podejście do węglowodanów których brak rano i nie dostarczanie na noc powinno mieć mocny wpływ na zminimalizowany ubytek tkanki tłuszczowej a jednak tak się nie dzieje. Jak sie okazuje nasz organizm nie jest taki głupi jak się czasami wydaje .
Puki co tyle jak uda mi sie stworzyć coś fajnego podeślę tu licze jednak na pomoc jednej z pań prof. z Awf u no ale zobaczymy.
Puki co nie skreślałbym całkowicie takiej formy treningu.

i jak tam? wiadomo coś w tej kwestii?